Polecane artykuły

  • 1

środa, 04 czerwiec 2014 15:45

Piękna figura latem

Noble Health Noble Health

Już niebawem wakacje. Kiedy zaczną się pogodne dni chcemy wskoczyć w szorty i krótką koszulkę do tali tak modną w tym sezonie. Ale co zrobić, gdy zbędne kilogramy ciągną się za nami po zimie? Spokojnie, jest na to wiele sposobów, a do lata spokojnie zdążysz zrzucić jeszcze co najmniej kilka kilogramów i dwa rozmiary! Poniżej przedstawiamy kilka sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów i wzmocnienie oraz wymodelowanie ciała przed nadchodzącymi upałami. 

 

Bardzo ważne oraz pierwsze, co powinnyśmy zrobić, to oczyszczenie organizmu. Zarezerwuj jeden dzień w tygodniu na świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców. Pij je przez cały dzień. Wydali to z organizmu wszystkie toksyny, które powodują zatrzymywanie wody w organizmie oraz inne niepożądane przez nas skutki życia w mieście. 

Kolejnym, równie ważnym aspektem utrzymania prawidłowej wagi i posiadania świetnego ciała jest jedzenie pięciu posiłków dziennie. Pamiętaj, nie pomijaj żadnego z nich! Jeśli to zrobisz bardzo możliwe, że w późniejszej porze zapchasz się kaloryczną przekąską. Tak, to właśnie przekąski są głównymi winowajcami dodatkowych kilogramów. 

Słodycze. Codziennie wyłają do nas batony oblane czekoladą oraz ciastka rodem z reklamy. Jeśli mamy ochotę na słodkie z powodzeniem możemy zastąpić je jogurtem z orzechami lub otrębami z śliwką. Możemy pomóc sobie przygotowując także niskokaloryczny i słodki napój wspomagający odchudzanie Get Slim DayTime od Noble Health. 

Nasz organizm potrzebuje około 3 tygodni by odzwyczaić się od cukrów. To tak niewiele, a później będzie już bardzo łatwo.

Pewnie bardzo wiele razy słyszałaś o cudownym działaniu wody. Tak, to prawda! Woda jak nic innego oczyszcza organizm, przyspiesza metabolizm oraz odkwasza organizm.  Pamiętaj, by codziennie wypijać co najmniej 1,5 litra wody w najczystszej postaci. 

Taniec, pływanie, jazda na rowerze, a może zumba z przyjaciółką wieczorami? Wypisz na kartce, co najbardziej lubisz robić i wybierz co najmniej dwie formy. Jeśli żadna forma aktywności fizycznej Ci nie leży, zacznij spacerować 3 razy w tygodniu po co najmniej 20 minut. Ciało przyzwyczai się do ruchu, a efekty choćby tak krótkich spacerów zobaczysz już latem! 

 

A teraz przepis na lekką i pyszną kolację:

Sałatka z awokado

1 pierś pieczonego indyka

1 awokado

2 duże garście roszponki

1 garść pestek dyni

1 garść pestek słonecznika

1 sera pleśniowego

Kilka oliwek

Oliwa z oliwek

Sól i pieprz do smaku

 

 Na talerzu rozkładamy roszponkę. Awokado przekrajamy na pół, wydrążamy pestkę i kroimy owoc w plastry. Kroimy indyka. Prażymy pestki dyni i słonecznika. Kruszymy ser pleśniowy do wielkości przez nas pożądanej. Mieszamy wszystkie składniki i doprawiamy, tak jak lubimy. Nic prostszego!

Wszystkie produkty dostępne na w sklepach Rossmann, Super-Pharm, Hebe oraz Noble Health. 

Czytany 1086 razy

Artykuły powiązane

  • Zegar aktywności narządów w medycynie chińskiej Zegar aktywności narządów w medycynie chińskiej

    Umiejętność czytania sygnałów, które wysyła nam organizm, jest bardzo ważna. Nie każdy ją posiada, ale spokojnie i bez problemów można się jej nauczyć. Narzędziem, które przyda się w takiej edukacji, jest np. zegar aktywności narządów.

  • Polska przychodnia Londyn – usługi medyczne na wysokim poziomie Polska przychodnia Londyn – usługi medyczne na wysokim poziomie

    Do niedawna wśród Polaków przebywających na Wyspach panowało przekonanie, że korzystanie z usług medycznych w Wielkiej Brytanii jest drogie. Co prawda w UK działa publiczna służba zdrowia, ale z powodu długich kolejek do lekarzy specjalistów, wiele osób decyduje się na prywatną opiekę lekarską.

  • Alergia – co pyli wiosną? Alergia – co pyli wiosną?

    Wszyscy cieszymy się wiosną – coraz dłuższymi dniami, wysoką temperaturą i chwilami spędzonymi na świeżym powietrzu. Tak długo wyczekiwana pora roku jest jednak trudnym czasem dla alergików, zwłaszcza tych uczulonych na roślinne alergeny wziewne. Które rośliny mogą wiosną wywoływać objawy alergii? Sprawdzamy!

  • Cynk - kiedy warto go suplementować? Cynk - kiedy warto go suplementować?

    Po różnego rodzaju suplementy diety coraz to częściej sięgają nie tylko osoby aktywne fizycznie i trenujące zawodowo, ale również Ci, którzy na co dzień ze sportem nie mają styczności. To sprawdzona droga do zdrowia, ponieważ nasz organizm potrzebuje wielu witamin i minerałów, których dzienne zapotrzebowanie nie zawsze jesteśmy w stanie pokryć samą dietą.

  • Prozdrowotne właściwości oleju z wiesiołka Prozdrowotne właściwości oleju z wiesiołka

    Prozdrowotnych właściwości oleju z wiesiołka nie sposób zliczyć, jednakże jedno jest pewne: to wyjątkowy produkt dla utrzymania zdrowia wszystkich kobiet! Poznajmy bliżej właściwości oraz zastosowanie oleju z wiesiołka, ponieważ jego włączenie do codziennej rutyny bez wątpienia przyniesie każdemu z nas wiele korzyści. 

Media

Znajdź najtaniej w tysiącach sklepów w Polsce