Polecane artykuły

  • 1

środa, 04 czerwiec 2014 17:45

Piękna figura latem

Noble Health Noble Health

Już niebawem wakacje. Kiedy zaczną się pogodne dni chcemy wskoczyć w szorty i krótką koszulkę do tali tak modną w tym sezonie. Ale co zrobić, gdy zbędne kilogramy ciągną się za nami po zimie? Spokojnie, jest na to wiele sposobów, a do lata spokojnie zdążysz zrzucić jeszcze co najmniej kilka kilogramów i dwa rozmiary! Poniżej przedstawiamy kilka sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów i wzmocnienie oraz wymodelowanie ciała przed nadchodzącymi upałami. 

 

Bardzo ważne oraz pierwsze, co powinnyśmy zrobić, to oczyszczenie organizmu. Zarezerwuj jeden dzień w tygodniu na świeżo wyciskane soki z warzyw i owoców. Pij je przez cały dzień. Wydali to z organizmu wszystkie toksyny, które powodują zatrzymywanie wody w organizmie oraz inne niepożądane przez nas skutki życia w mieście. 

Kolejnym, równie ważnym aspektem utrzymania prawidłowej wagi i posiadania świetnego ciała jest jedzenie pięciu posiłków dziennie. Pamiętaj, nie pomijaj żadnego z nich! Jeśli to zrobisz bardzo możliwe, że w późniejszej porze zapchasz się kaloryczną przekąską. Tak, to właśnie przekąski są głównymi winowajcami dodatkowych kilogramów. 

Słodycze. Codziennie wyłają do nas batony oblane czekoladą oraz ciastka rodem z reklamy. Jeśli mamy ochotę na słodkie z powodzeniem możemy zastąpić je jogurtem z orzechami lub otrębami z śliwką. Możemy pomóc sobie przygotowując także niskokaloryczny i słodki napój wspomagający odchudzanie Get Slim DayTime od Noble Health. 

Nasz organizm potrzebuje około 3 tygodni by odzwyczaić się od cukrów. To tak niewiele, a później będzie już bardzo łatwo.

Pewnie bardzo wiele razy słyszałaś o cudownym działaniu wody. Tak, to prawda! Woda jak nic innego oczyszcza organizm, przyspiesza metabolizm oraz odkwasza organizm.  Pamiętaj, by codziennie wypijać co najmniej 1,5 litra wody w najczystszej postaci. 

Taniec, pływanie, jazda na rowerze, a może zumba z przyjaciółką wieczorami? Wypisz na kartce, co najbardziej lubisz robić i wybierz co najmniej dwie formy. Jeśli żadna forma aktywności fizycznej Ci nie leży, zacznij spacerować 3 razy w tygodniu po co najmniej 20 minut. Ciało przyzwyczai się do ruchu, a efekty choćby tak krótkich spacerów zobaczysz już latem! 

 

A teraz przepis na lekką i pyszną kolację:

Sałatka z awokado

1 pierś pieczonego indyka

1 awokado

2 duże garście roszponki

1 garść pestek dyni

1 garść pestek słonecznika

1 sera pleśniowego

Kilka oliwek

Oliwa z oliwek

Sól i pieprz do smaku

 

 Na talerzu rozkładamy roszponkę. Awokado przekrajamy na pół, wydrążamy pestkę i kroimy owoc w plastry. Kroimy indyka. Prażymy pestki dyni i słonecznika. Kruszymy ser pleśniowy do wielkości przez nas pożądanej. Mieszamy wszystkie składniki i doprawiamy, tak jak lubimy. Nic prostszego!

Wszystkie produkty dostępne na w sklepach Rossmann, Super-Pharm, Hebe oraz Noble Health. 

Czytany 1103 razy

Artykuły powiązane

Media

Znajdź najtaniej w tysiącach sklepów w Polsce