Stres jest częstym zjawiskiem w życiu codziennym. Wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie fizyczne. Warto znać techniki, które pomogą w jego redukcji i poprawią jakość życia. Należą do nich ćwiczenia relaksacyjne, medytacja oraz wsparcie bliskich osób. Poniżej przedstawiamy skuteczne metody radzenia sobie z napięciem.

Infekcje przenoszone drogą kropelkową są główną przyczyną masowych zachorowań na przeziębienie, grypę i COVID-19. Kontakt z wirusami i bakteriami zawartymi w kropelkach wydzieliny chorej osoby może prowadzić do zakażenia poprzez inhalację. Sprawdź, jakie choroby są najgroźniejsze i jak się przed nimi chronić.

Spis treści:

• Przeziębienie – najczęstsze symptomy
• COVID-19 – aktualna sytuacja i szczepienie ochronne
• Grypa – objawy i przebieg choroby
• Gruźlica – przyczyny i profilaktyka
• Rumień zakaźny – przyczyny i objawy kliniczne 
• Jak chronić się przed chorobami przenoszonymi drogą kropelkową

American Stroke Association (ASA) zaktualizowało swoje wytyczne dotyczące profilaktyki udarów mózgu. To pierwsza taka zmiana od 10 lat, która uwzględnia nowe czynniki ryzyka, w tym problemy zdrowotne kobiet. W Polsce udary mózgu są jedną z głównych przyczyn zgonów, co czyni te zalecenia szczególnie ważnymi. Spis treści:

• Wytyczne ASA – jak zapobiegać udarom mózgu
• Zdrowie kobiet pod nadzorem lekarzy
• Leki na otyłość a ryzyko udaru mózgu
• Pozamedyczne aspekty profilaktyki udarów

Nadmierne spożycie alkoholu w Polsce staje się coraz większym problemem. Polacy piją coraz więcej, sięgając po różne formy alkoholu. Piwo i małpki to produkty, które codziennie trafiają do milionów polskich domów. Bagatelizowanie zagrożeń zdrowotnych związanych z alkoholem prowadzi do poważnych konsekwencji. Choroby wątroby, nadciśnienie oraz nowotwory to tylko niektóre z nich. Spis treści:

• Piwo to też alkohol: czy zamiana na piwo to lepszy wybór?
• Nie ma bezpiecznej dawki alkoholu
• "Małpki" i piwo: ulubione trunki Polaków
• Jak piwo niszczy Twoje zdrowie?