Polecane artykuły

  • 1

poniedziałek, 07 styczeń 2019 14:14

Czym zastąpić kupne pieczywo?

Stosując różnego rodzaju diety bardzo często spotykamy się ze stwierdzeniem, że powinniśmy wyeliminować białe pieczywo z naszej diety. Dlatego też w zasadzie każdy, kto stosuje dietę odchudzającą stara się ograniczać kalorie i jeść zdrowe produkty, o niskim indeksie glikemicznym i bez cukru.

 

Przede wszystkim, na początku, rezygnujemy ze spożywania białego pieczywa, bułek słodkich, ciasta drożdżowego. Jednak zanim do tego dojdzie poszukujemy produktów, które pomogą nam zastąpić chleb. Najczęściej w takim przypadku sięgamy po chleb razowy lub żytni, a także takie produkty jak wafle ryżowe czy chrupkie pieczywo. Jak się okazuje im chleb jest bielszy, tym mniej wnosi do naszego organizmu, dlatego powinniśmy go zastąpić ciemnym pieczywem.

Po jakie pieczywo zatem sięgać?

Powinniśmy sięgać po chleb razowy, pieczywo orkiszowe czy też inny ciemny chleb z ziarnami. Jeżeli jednak jesteśmy zwolennikami pieczywa chrupkiego, powinniśmy wybrać to, które jest pełnoziarniste. Tego rodzaju pieczywo powinno być tylko przekąską, a nie głównym posiłkiem naszej diety, w innym przypadku powinniśmy wzbogacić kanapki o plasterki wędlin, warzywa, bądź serek wiejski, wtedy nasz posiłek będzie znacznie bardziej treściwy.

Jeżeli jednak mimo wszystko ciężko nam zrezygnować z białego chleba i nie możemy przyzwyczaić się do ciemnego pieczywa powinniśmy swój poranny posiłek w postaci kanapek zamienić na inny jeszcze bardziej pożywny jak np. owsianka, jogurt z płatkami i owocami suszonymi lub świeżymi. Doskonałym pomysłem będzie samodzielne przygotowywanie zdrowych i pysznych ciastek owsianych oraz batoników zbożowych. Skąd czerpać inspiracje do ich przygotowania? Z wkuchnizwedlem.wedel.pl

Tego typu produkty, spożywane na śniadanie będą bardzo pożywne i z pewności przez kilka najbliższych godzin nie odczujemy uczucia głodu. Wypiekanie tego typu ciasteczek samodzielnie ma także jedną dużą zaletę - ma się pełną kontrolę nad tym, co się do nich dodaje. Można samodzielnie decydować o tym, czy cukier zostanie zastąpiony np. miodem lub stewią, jaka mąką (o ile w ogóle) zostanie użyta do przygotowania, jakie płatki owsiane będą użyte podczas przygotowywania... Wszystko zależy tylko i wyłącznie od indywidualnych preferencji i potrzeb żywieniowych! 

Smacznego! 

Czytany 214 razy

Artykuły powiązane

  • Sposób pozyskiwania olejków CBD Sposób pozyskiwania olejków CBD

    Wokół olejków CBD trwa dyskusja nad ich zastosowaniem w medycynie. Temat ten wzbudza wątpliwości i kontrowersje, warto więc mu się przyjrzeć bliżej i oprzeć swoją wiedzę na faktach, a nie powielanych mitach.

  • Irygator dentystyczny – charakterystyka i zastosowanie Irygator dentystyczny – charakterystyka i zastosowanie

    Odpowiednia higiena jamy ustnej jest bardzo ważnym zagadnieniem, dlatego też już od najmłodszych lat życia kładzie się na nią duży nacisk. Aktualnie do wyboru mamy wiele narzędzi i akcesoriów, które mają za zadanie ułatwić nam dbanie o zdrowy uśmiech Są to nici, płyny czy też irygator dentystyczny.

  • Chłoniak. Dlaczego łatwo pomylić go z przeziębieniem Chłoniak. Dlaczego łatwo pomylić go z przeziębieniem

    Gorączka, nocna potliwość, osłabienie organizmu i kaszel mogą wskazywać nie tylko na przeziębienie lub grypę. Gdy objawy te utrzymują się pomimo leczenia, należy poinformować o tym lekarza. Symptomy te są bowiem charakterystyczne także dla poważniejszych chorób takich jak np. chłoniak.

  • Oxybrazja - zabieg peelingujący i odświeżający cerę Oxybrazja - zabieg peelingujący i odświeżający cerę

    Oksybrazja to peeling wodno-tlenowy, który polega na delikatnym, ale niezwykle skutecznym usunięciu martwego naskórka poprzez użycie tlenu oraz soli fizjologicznej aplikowanej na skórę pod ciśnieniem. Na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?

  • Grzybica paznokci, objawy i leczenie Grzybica paznokci, objawy i leczenie

    Czasami błahe choroby prowadzą do poważnych konsekwencji, z całą pewnością należy do nich grzybica paznokci.