Polecane artykuły

  • 1

piątek, 18 sierpień 2017 11:40

Wszystko o witaminie C

Witamina C, czyli kwas askorbinowy, to związek chemiczny, który znajduje zastosowanie zarówno w medycynie, jak i kosmetyce. Kwas askorbinowy wpływa na funkcjonowanie układu immunologicznego, spowalnia procesy starzenia się, działa przeciwnowotworowo i jest silnym przeciwutleniaczem.

 

Rola witaminy C

Witamina C jest niezbędna w ludzkim organizmie, by zagwarantować prawidłowy transport żelaza we krwi, jak i wchłanianie wapnia na pożądanym poziomie. Witamina C bierze udział w aktywacji kwasu foliowego oraz hamowaniu tworzenia związków rakotwórczych. Ponadto uczestniczy w syntezie aminokwasów.

Dzięki niej w organizmie utrzymuje się wysoki poziom kolagenu. Kości szybciej się zrastają, a rany goją prawidłowo. Można liczyć na sprawne funkcjonowanie układu krwionośnego oraz uczestnictwo w szeregu procesów metabolicznych.

Niedobory i jego objawy

Z problemem niedoboru witaminy C najczęściej zmagają się osoby pracujące fizycznie oraz stosujące rozmaite diety.

Objawy sugerujące niedobór witamy C to przede wszystkim spadek odporności, bóle stawów oraz szybkie męczenie się. Długotrwały stan tego rodzaju może skutkować dolegliwościami bólowymi oraz zaburzeniami przemian kwasów tłuszczowych, spadkiem odporności czy też osłabieniem naczyń włosowatych.

Nadmiar witaminy C

Równie niepożądaną sytuacją dla organizmu jest nadmiar witaminy C. Przekroczenie maksymalnej dawki, jaka może znaleźć się w organizmie, daje efekt w postaci częstszego oddawania moczu. Do tego zwiększa się podatność do tworzenie kamieni nerkowych.

Dla ludzkiego organizmu witamina C nie jest toksyczna, możemy jednak zmagać się wysypką, biegunkami oraz mdłościami na etapie suplementacji.

Uzupełnianie niedoborów

Najbardziej naturalny sposób na uzupełnienie niedoborów witaminy C, to spożywanie produktów wykazujących wysoką jej zawartość. Witaminę tę znajdziemy przede wszystkim w świeżych owocach oraz warzywach. Z kolei farmakologicznie – dostępne są rozmaite suplementy diety.

Czytany 540 razy

Artykuły powiązane

  • Sposób pozyskiwania olejków CBD Sposób pozyskiwania olejków CBD

    Wokół olejków CBD trwa dyskusja nad ich zastosowaniem w medycynie. Temat ten wzbudza wątpliwości i kontrowersje, warto więc mu się przyjrzeć bliżej i oprzeć swoją wiedzę na faktach, a nie powielanych mitach.

  • Irygator dentystyczny – charakterystyka i zastosowanie Irygator dentystyczny – charakterystyka i zastosowanie

    Odpowiednia higiena jamy ustnej jest bardzo ważnym zagadnieniem, dlatego też już od najmłodszych lat życia kładzie się na nią duży nacisk. Aktualnie do wyboru mamy wiele narzędzi i akcesoriów, które mają za zadanie ułatwić nam dbanie o zdrowy uśmiech Są to nici, płyny czy też irygator dentystyczny.

  • Chłoniak. Dlaczego łatwo pomylić go z przeziębieniem Chłoniak. Dlaczego łatwo pomylić go z przeziębieniem

    Gorączka, nocna potliwość, osłabienie organizmu i kaszel mogą wskazywać nie tylko na przeziębienie lub grypę. Gdy objawy te utrzymują się pomimo leczenia, należy poinformować o tym lekarza. Symptomy te są bowiem charakterystyczne także dla poważniejszych chorób takich jak np. chłoniak.

  • Oxybrazja - zabieg peelingujący i odświeżający cerę Oxybrazja - zabieg peelingujący i odświeżający cerę

    Oksybrazja to peeling wodno-tlenowy, który polega na delikatnym, ale niezwykle skutecznym usunięciu martwego naskórka poprzez użycie tlenu oraz soli fizjologicznej aplikowanej na skórę pod ciśnieniem. Na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?

  • Grzybica paznokci, objawy i leczenie Grzybica paznokci, objawy i leczenie

    Czasami błahe choroby prowadzą do poważnych konsekwencji, z całą pewnością należy do nich grzybica paznokci.