Polecane artykuły

  • 1

wtorek, 26 marzec 2019 18:37

Oczyszczanie organizmu – czy warto to robić?

Wraz z nadejściem wiosny, chcielibyśmy mieć więcej energii, bo wreszcie wyszło słońce i możemy wyjść na spacer, uprawiać sporty czy wygrzewać się w pierwszych promieniach słońca. Okazuje się jednak, że pomimo pięknej pogody, wcale nie mamy więcej energii. Przyczyną może być nadmiar toksyn.

Oczyszczanie organizmu, czyli co to znaczy?

Oczyszczanie organizmu to nic innego, jak usunięcie z niego złogów toksyn, zalegających w naszym ciele, np. w jelitach. Oczyszczanie organizmu nazywane jest też inaczej detoksykacją, właśnie przez to, co usuwamy z organizmu – toksyny. Wpływają one negatywnie na nasze samopoczucie, odpowiadają za spadek energii i suchość skóry. Dzięki detoksykacji pozbędziemy się również kilku zbędnych kilogramów i uregulujemy pracę jelit. Dobrym momentem na oczyszczanie organizmu jest wiosna. Kiedy zima ustępuje, powoli ustępuje także smog, który w naszym ciele pozostawił wiele złych substancji, których należy się pozbyć. Zanim jednak przystąpimy do detoksykacji, powinno się skonsultować z lekarzem i dietetykiem, żeby sobie nie zaszkodzić.

Czy nasze ciało na pewno potrzebuje detoksykacji?

Zanim postanowimy, że zrobimy sobie oczyszczanie organizmu i zanim skonsultujemy się ze specjalistą, warto zastanowić się nad tym, czy na pewno detoksykacja jest nam potrzebna. Nie zawsze zmęczenie, apatia i sucha cera jest oznaką nadmiaru toksyn, czasem może znaczyć to, że naszemu organizmowi brakuje witamin, bądź jesteśmy chorzy. Detoksykacja mogłaby pogorszyć nasz stan, wypłukując z organizmu zamiast toksyny, to witaminy. Ważne jest więc, żeby odpowiedzieć sobie na kilka pytań – czy rytm wypróżnień jest regularny? Czy po zjedzeniu posiłku odczuwa się zmęczenie? Czy nastąpiła utrata apetytu? Czy odporność spadła, a zmęczenie jest nasilone? Jeśli widzimy u siebie takie objawy, można podjąć się oczyszczania organizmu.

Jak oczyścić organizm?

Żeby dobrze oczyścić organizm, należy zrezygnować z soli i cukru, a także ciężkostrawnych potraw. Lepiej zdecydować się na świeże warzywa i owoce, lekkie zupy i koktajle z dodatkiem kefiru. Powinno pić się także dużo wody (zwłaszcza z sokiem z cytryny) oraz ziół, np. rumianku, mięty i pokrzywy. Wskazane jest również włączenie do diety błonnika, jedzenie produktów pełnoziarnistych i strączkowych. Nie zalecane jest jednak sięganie po środki przeczyszczające, chyba, że ziołowe, które mają łagodne i bezpieczne dla organizmu działanie.

Czytany 10 razy

Artykuły powiązane

  • Problemy skórne w ciąży - rozstępy Problemy skórne w ciąży - rozstępy

    Ciąża to niewątpliwie czas, w którym ciało kobiety zmienia się praktycznie z dnia na dzień. Oczywiście, nie chodzi tylko o powiększający się brzuszek, ale również między innymi o zmiany skórne, które w wielu przypadkach stają się uporczywym problemem. Istnieje jednak kilka sposobów, dzięki którym pielęgnacja skóry w tym szczególnym czasie jest łatwiejsza i efektywniejsza.

  • Oliwka czy mleczko - co lepsze do pielęgnacji niemowlaka? Oliwka czy mleczko - co lepsze do pielęgnacji niemowlaka?

    Skóra niemowlęcia jest bardzo delikatna i potrzebuje szczególnej pielęgnacji. Skóra małych dzieci jest skłonna do podrażnień, dlatego najlepiej stosować u nich jak najmniej kosmetyków i w miarę możliwości - jak najbardziej naturalne. Zwykle wystarczy kąpiel dziecka w delikatnym płynie, jednak czasami niemowlęta mają skłonności do przesuszonej skóry - wtedy lepiej użyć specjalnych preparatów. Co wtedy wybrać, oliwkę czy mleczko nawilżające?

  • Jak pielęgnować atopową skórę niemowlaka? Jak pielęgnować atopową skórę niemowlaka?

    Atopowe zapalenie skóry (inne nazwy to AZS, egzema) jest przewlekłą chorobą zapalną skóry, związaną z uczuciem silnego świądu. Dzieci są kilkukrotnie bardziej narażone na pojawienie się tego schorzenia niż dorośli. Według statystyk w grupie dzieci choruje 4,7% - 9,2 % osób, natomiast w grupie dorosłych - około 0,9%-1,4 %.

  • Rękawice lateksowe a objawy uczulenia Rękawice lateksowe a objawy uczulenia

    Lateks jest uniwersalnym materiałem, wykorzystywanym przede wszystkim przez pracowników służby zdrowia, dlatego też to u nich objawy alergii są najczęstsze. Czynnikiem powodującym uczulenia są rękawice lateksowe stosowane w placówkach zdrowotnych, jednakże reakcja alergiczna może wystąpić także przy kontakcie z prezerwatywami. Co niebezpiecznego kryje się w tym materiale oraz jak rozpoznać pierwsze objawy uczulenia na lateks?

  • Jak prawidłowo oczyszczać przestrzenie międzyzębowe? Jak prawidłowo oczyszczać przestrzenie międzyzębowe?

    Codzienna higiena jamy ustnej to obowiązkowa czynność wykonywana przez wszystkich z nas każdego dnia. Jednakże zwykłe szczotkowanie zębów to za mało. Nawet ich najdokładniejsze mycie nie zawsze pozwala bowiem dotrzeć w trudno dostępne miejsca naszej jamy ustnej, czyli tak zwane przestrzenie międzyzębowe, w których gromadzą się resztki pokarmów.