Polecane artykuły

  • 1

niedziela, 07 październik 2018 10:32

Jak nauczyć się odmawiać alkoholu, będąc na terapii?

Jedną z ważnych konsekwencji związanych z wyjściem z alkoholizmu jest całkowite zaprzestanie picia alkoholu. Niestety, czasami to bardzo trudne.

Celem terapii dla alkoholików jest nie tylko wyjście z uzależnienia, ale również wypracowanie odpowiedniego stosunku do alkoholu. Osoba uzależniona, która już chce opanować albo opanowała swój nałóg, musi między innymi wiedzieć, jak nauczyć się odmawiać alkoholu. O czym trzeba wtedy pamiętać?

Asertywność jest w cenie

Przede wszystkim najważniejsze jest nauczenie się mówienia „nie”, czyli konsekwentne odmawianie osobom, które nakłaniają do wypicia alkoholu. Problemem wielu osób uzależnionych jest słaba wola w obliczu szansy na napicie się z innymi – właśnie dlatego tak ważna jest asertywność i przekonanie o tym, że podjęta decyzja okazała się tą najbardziej słuszną. Zdecydowane obstawianie przy swoim spowoduje, że inni po jakimś czasie po prostu przestaną nalegać.

Nie bój się utraty akceptacji

W wielu sytuacjach picie alkoholu uznawane jest za dobry ton, na przykład podczas wznoszenia toastu na weselu, podczas zabawy sylwestrowej czy na imprezach biznesowych. W takich właśnie sytuacjach odmowa może być szczególnie trudna. Warto jednak trzymać się swojego postanowienia i nie bać się, że inne osoby przestaną nas akceptować tylko dlatego, że odmawiamy wypicia z nimi alkoholu.

Czy to czas na zmianę towarzystwa?

Zdarza się jednak, że dotychczasowe towarzystwo nie jest w stanie całkowicie zaakceptować odmowy picia alkoholu. W takiej sytuacji warto pomyśleć o ograniczeniu kontaktów lub o całkowitej zmianie znajomych na takich, dla których nie będzie stanowiło to większego problemu. To ostateczne rozwiązanie, ale niekiedy jest najlepsze, gdy liczy się skuteczność terapii.

Więcej pomocnych porad dotyczących wychodzenia z alkoholizmu można znaleźć na stronie internetowej ograniczpicie.pl. Strona ta została założona przez krakowskie Centrum Dobrej Terapii, które specjalizuje się między innymi w skutecznych terapiach uzależnień. Zapraszamy na stronę ograniczpicie.pl po więcej informacji!

Czytany 285 razy

Artykuły powiązane