niedziela, 07 październik 2018 08:32

Jak nauczyć się odmawiać alkoholu, będąc na terapii?

Jedną z ważnych konsekwencji związanych z wyjściem z alkoholizmu jest całkowite zaprzestanie picia alkoholu. Niestety, czasami to bardzo trudne.

Celem terapii dla alkoholików jest nie tylko wyjście z uzależnienia, ale również wypracowanie odpowiedniego stosunku do alkoholu. Osoba uzależniona, która już chce opanować albo opanowała swój nałóg, musi między innymi wiedzieć, jak nauczyć się odmawiać alkoholu. O czym trzeba wtedy pamiętać?

Asertywność jest w cenie

Przede wszystkim najważniejsze jest nauczenie się mówienia „nie”, czyli konsekwentne odmawianie osobom, które nakłaniają do wypicia alkoholu. Problemem wielu osób uzależnionych jest słaba wola w obliczu szansy na napicie się z innymi – właśnie dlatego tak ważna jest asertywność i przekonanie o tym, że podjęta decyzja okazała się tą najbardziej słuszną. Zdecydowane obstawianie przy swoim spowoduje, że inni po jakimś czasie po prostu przestaną nalegać.

Nie bój się utraty akceptacji

W wielu sytuacjach picie alkoholu uznawane jest za dobry ton, na przykład podczas wznoszenia toastu na weselu, podczas zabawy sylwestrowej czy na imprezach biznesowych. W takich właśnie sytuacjach odmowa może być szczególnie trudna. Warto jednak trzymać się swojego postanowienia i nie bać się, że inne osoby przestaną nas akceptować tylko dlatego, że odmawiamy wypicia z nimi alkoholu.

Czy to czas na zmianę towarzystwa?

Zdarza się jednak, że dotychczasowe towarzystwo nie jest w stanie całkowicie zaakceptować odmowy picia alkoholu. W takiej sytuacji warto pomyśleć o ograniczeniu kontaktów lub o całkowitej zmianie znajomych na takich, dla których nie będzie stanowiło to większego problemu. To ostateczne rozwiązanie, ale niekiedy jest najlepsze, gdy liczy się skuteczność terapii.

Więcej pomocnych porad dotyczących wychodzenia z alkoholizmu można znaleźć na stronie internetowej ograniczpicie.pl. Strona ta została założona przez krakowskie Centrum Dobrej Terapii, które specjalizuje się między innymi w skutecznych terapiach uzależnień. Zapraszamy na stronę ograniczpicie.pl po więcej informacji!

Czytany 150 razy

Artykuły powiązane

  • Rodzaje soczewek kontaktowych Rodzaje soczewek kontaktowych

    Jeszcze kilkadziesiąt lat temu osoby z wadami wzroku były skazane na okulary. Nie wszyscy byli z nich zadowoleni, dlatego z radością powitali możliwość ich wymiany na soczewki kontaktowe. Soczewki nakłada się bezpośrednio na rogówkę oka. Nie tylko korygują one wzrok, ale również pełnią funkcję leczniczą. Mogą też zmienić kolor oczu. Jakie rodzaje soczewek można znaleźć na rynku?

  • Czy niedobór witaminy D u osób dorosłych jest groźny? Czy niedobór witaminy D u osób dorosłych jest groźny?

    Rodzice podają witaminę D swoim dzieciom już od pierwszych dni życia. O tym, że sami jej potrzebują często jednak zapominają. To może być niebezpieczne dla zdrowia. Ryzyko pojawienia się wielu chorób wzrasta właśnie wtedy, gdy w organizmie rozwija się niedobór witaminy D. Skutki tego zaniedbania często niosą ze sobą poważne konsekwencje. Dowiedz się jakie!

  • Prowadzenie bloga dietetycznego - jak się wyróżnić? Prowadzenie bloga dietetycznego - jak się wyróżnić?

    Powszechność kontra jakość

    Od kilku lat można zaobserwować rosnący trend na zdrowy tryb życia, a co za tym idzie zmianę sposobu odżywiania w społeczeństwie. Na sporym zainteresowaniu tą tematyką wiele osób postanowiło skorzystać. Modę początkowo zaczęli rozkręcać celebryci i osobowości ze świata fitnessu (w Polsce Anna Lewandowska i Ewa Chodakowska).

  • 4 przepisy na jesienne przetwory z pomidorów 4 przepisy na jesienne przetwory z pomidorów
    Zimą tęsknimy za świeżymi, smacznymi i aromatycznymi pomidorami. Te dostępne z importu nie mają zwykle takich walorów smakowych jak pomidory dojrzewające latem na słońcu. Już teraz możesz więc zadbać o to, aby w potrawach także zimą nie zabrakło pachnących pomidorów przywodzących na myśl ciepłe lato. Zrób przetwory z pomidorów!
  • Profilaktyka w leczeniu zatok – sól morska Profilaktyka w leczeniu zatok – sól morska

    Zatkane zatoki to nieprzyjemna dolegliwość. Pojawia się najczęściej w okresie wzmożonych zachorowani na grypę. W zatokach gromadzi się wtedy gęsta wydzielina, której nie możemy w żaden sposób usunąć. Zaczynamy wtedy czuć ucisk oraz silne bóle głowy. Na szczęście dzięki soli morskiej i kilku innym sposobom możemy ustrzec się przed chorobą zatok.