Polecane artykuły

  • 1

niedziela, 07 październik 2018 08:34

Czy niedobór witaminy D u osób dorosłych jest groźny?

Rodzice podają witaminę D swoim dzieciom już od pierwszych dni życia. O tym, że sami jej potrzebują często jednak zapominają. To może być niebezpieczne dla zdrowia. Ryzyko pojawienia się wielu chorób wzrasta właśnie wtedy, gdy w organizmie rozwija się niedobór witaminy D. Skutki tego zaniedbania często niosą ze sobą poważne konsekwencje. Dowiedz się jakie!

 

Wiele mówi się o stosowaniu witaminy D u małych dzieci i kobiet w ciąży. W obu przypadkach powinno się ją podawać w suplementach diety. Osoby dorosłe często nie są jednak świadome, że mogą mieć niedobór witaminy D. Skutki tej „niewiedzy” są groźne, więc lepiej mieć się na baczności, dbać o swoje zdrowie i wykonywać co jakiś czas badania.

Witamina D - co warto o niej wiedzieć?

Witamina D to połączenie trzech witamin: D1, D2, D3. Jest rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego nie wydalamy jej z moczem ani z potem. Ma ogromne znaczenie dla prawidłowego rozwoju organizmu ludzkiego. Odpowiada m.in. za układ nerwowy, mięśniowy, zahamowuje wystąpienie wielu chorób, często bardzo groźnych dla zdrowia.

U osoby dorosłej wystarczy z reguły już niespełna półgodzinny spacer każdego dnia, by poziom witaminy D w organizmie był wystarczający. W przypadku, gdy jest jej jednak zbyt mało należy rozpocząć suplementacje. Warto ją omówić jednak ze swoim lekarzem np. rodzinnym, który podpowie jaka dawka będzie odpowiednia. W innym przypadku należy ściśle trzymać się zaleceń na ulotce.

Niedobór witaminy D – skutki

Niski poziom witaminy D nie tyle naraża na poważne choroby nasz organizm, co znacząco zmniejsza ryzyko ich powstawania. Jeśli jest więc jej w organizmie zbyt mało, to nie chroni ona przed poważnymi dolegliwościami. Witamina D zapobiega pojawieniu się depresji, Alzhaimera, otępienia czy stwardnienia rozsianego. Jeśli mamy niedobór witaminy D możemy odczuwać przygnębienie, obniżenie nastroju oraz silne zmęczenie.

Do czego jeszcze prowadzi niedobór witaminy D? Zwiększa ryzyko pojawienia się otyłości, cukrzycy oraz chorób autoimmunologicznych. Najpoważniejsze są jednak nowotwory np. jajników, piersi, prostaty czy jelita grubego.  Do tego skóra znacznie szybciej się starzeje, staje się poszarzała i wiotka.

Niedobór witaminy D u dorosłych – objawy

Jak rozpoznać niedobór witaminy D u dorosłych? Objawy są dość charakterystyczne. Pojawia się apatia, znacznie też spada odporność. Do tego dochodzą bóle kostno-mięśniowe, biegunka, brak apetytu, problemy ze snem, a nawet zaburzenia widzenia. U niektórych występuje także nieprzyjemny posmak w ustach oraz pieczenie w gardle. W związku z tym, że mięśnie stają się dużo słabsze, wielokrotnie pojawiają się problemy z utrzymaniem równowagi oraz chodzeniem. Często dochodzą do tego silne i nieprzyjemne skurcze.

Czytany 234 razy

Artykuły powiązane

  • Probiotyki a leczenie biegunki Probiotyki a leczenie biegunki

    Biegunka należy do najbardziej uciążliwych dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Zwłaszcza w ostrej formie, wywołanej przez wirusy lub niektóre bakterie, może siać spustoszenie w organizmie oraz znacznie obniżyć komfort życia. Czy probiotyki mogą pomóc w skróceniu czasu trwania biegunki?

  • Kobieca Moc w towarzystwie Yerba Mate Green Oriental Kobieca Moc w towarzystwie Yerba Mate Green Oriental

    Kobiety współcześnie często podążają za wzorcami szybkości, biegu, ciężkiej pracy czy to w domu czy poza nim. Yerba Mate dla każdej kobiety może być nieodłączną kompanką. Pomaga bowiem w utrzymaniu dobrej, harmonijnej energii oraz relaksie ciała.

  • Detox sokowy Detox sokowy

    Wszyscy szukamy skutecznego sposobu na zdrowie i witalność. Jednak pośród wszystkich magicznych pigułek i cudownych terapii, to odpowiednie jedzenie zdaje się być najlepszym lekarstwem i profilaktyką.

  • Jakie zabiegi może wykonać chirurg stomatologiczny? Jakie zabiegi może wykonać chirurg stomatologiczny?

    Każdy z nas chciałby utrzymać idealne zdrowie zębów na zawsze, dlatego tak dużą wagę przykładamy do ich odpowiedniej pielęgnacji i higieny. Jednak, niestety, często zdarza się, że wizyta w gabinecie stomatologicznym staje się nieunikniona, a diagnoza napawa strachem. Jakie jednak zabiegi może wykonać chirurg stomatologiczny, a na które z nich musimy udać się do szpitala?

  • Kamizelka odblaskowa dla dziecka - czy jest potrzebna? Kamizelka odblaskowa dla dziecka - czy jest potrzebna?

    Choć dla każdego rodzica bezpieczeństwo pociechy jest najważniejsze, wielu z nas, często nieświadomie, naraża je na co dzień. Mowa o wspólnym pieszym poruszaniu się po drodze i przekonaniu, że sami możemy zadbać o bezpieczeństwo dziecka poprzez rozwagę i uważność.