Odpowiednie nawadnianie
To kluczowa sprawa w walce z przeziębieniem. Organizm człowieka w większości składa się z wody, a reakcje biochemiczne w nim zachodzące odbywają się w środowisku wodnym. Dlatego też picie wystarczających ilości wody przyśpiesza oczyszczanie organizmu z bakterii i ich toksyn, ułatwia obniżenie gorączki. Nawodnienie sprzyja udrożnieniu nosa, łagodzi podrażnienie błon śluzowych oraz ból gardła. Nawodniony organizm szybciej się regeneruje, a sen staje się efektywniejszy.
Herbatki ziołowe
Zanim odpłyniesz w kojącym śnie, warto sięgnąć po herbatkę ziołową. Istnieje cała grupa ziół na przeziębienie, które wspomogą organizm w walce z nim. Napar z tymianku pomoże udrożnić drogi oddechowe, ułatwi odksztuszanie zalegającej w nim wydzieliny. Napar z imbiru z dodatkiem cytryny i miodu rozgrzeje Cię, kiedy trzęsiesz się z zimna. Lipa z owocami czarnego bzu, działając napotnie, obniżą podwyższoną temperaturę ciała. Konfitura i herbatka z dzikiej róży dostarczy witaminy C, niezbędną do budowania odporności, a czosnek rozprawi się z bakteriami.
Kąpiel rozgrzewająca z olejkami
Jeśli masz jeszcze odrobinę siły skorzystaj z dobrodziejstw jakie niesie aromatyczna kąpiel w ciepłej wodzie. Kąpiel z dodatkiem soli Epsom zredukuje ból mięśni i stawów. Kilka kropli olejków eterycznych, pochodzących z typowych ziół na odporność: jałowca, rozmarynu, oregano czy eukaliptusa poprawi cyrkulację krwi oraz ułatwi wentylację, udrożniając drogi oddechowe.
Lekkie posiłki
Podczas przeziębienia, nie dopisuje nam apetyt. Jednak w miarę możliwości powinniśmy wspomagać się drobnymi, lekkimi posiłkami. Kolorowe warzywa i owoce dostarczą nam potrzebnych witamin i substancji aktywnych, które wzmocnią nasze ciało i pomogą w walce z bakteriami i wirusami.
Kiedy czujemy, że przeziębienie nadchodzi wielkimi krokami, wesprzyjmy swój organizm. Sposoby zgodne z naturą, nigdy nie zawodzą.
Bibliografia:
https://www.zielnikjagi.pl/pomocne-ziola-w-walce-z-chorobami
