Polecane artykuły

  • 1
poniedziałek, 23 marzec 2020 16:26

Jak szybko znaleźć ośrodek rehabilitacji w Warszawie

rehabilitacja na NFZ Warszawa rehabilitacja na NFZ Warszawa

W dzisiejszych dynamicznych czasach, wszyscy bierzemy na siebie sporo obowiązków i zajmujemy się wieloma rzeczami. Coraz częściej też jesteśmy przemęczeni i zależy nam na odpoczynku. Niekiedy pojawiają się pewne dolegliwości, które potrafią być uciążliwie. Wiele osób skarży się na bóle pleców.

 

Ćwiczenie i zdrowy styl życia ważne dla kręgosłupa

Kręgosłup wymaga odpowiedniej dbałości, a jeśli nie dbamy o jego dobrą kondycję to może się to kiepsko skończyć, dlatego warto pamiętać o aktywności fizycznej na przykład w pływaniu i gimnastyce. To bardzo dobre sposoby na to, aby nasz kręgosłup nam nie dokuczał. Czasami jednak potrzebujemy rehabilitacji, która staje się koniecznością w sytuacji kiedy ulegamy wypadkowi lub jesteśmy po wylewie czy zawale. Na szczęście jednak w większości osoby na rehabilitacjach zmagają się z niegroźnymi urazami, kontuzjami czy skrzywieniami kręgosłupa. Takie zwyrodnienia mogą dawać o sobie znać zwłaszcza w sytuacjach kiedy ktoś ma siedzącą pracę i zaniedbuje aktywność fizyczną.

Nieprawidłowa postawa podczas siedzenia również może się przyczyniać do bólu pleców. Jeżeli zastanawiamy się, jak szybko znaleźć rehabilitację na NFZ w Warszawie to warto popytać znajomych, którzy mają w tej kwestii jakieś doświadczenie. Na ogół są to szpitale, jak również samodzielne zakłady opieki zdrowotnej, a kiedy trafimy na dobrego fizjoterapeutę, możemy pokonać różne dolegliwości. Najczęściej rehabilitacja to jakieś 10 zabiegów, które będą dopasowane bezpośrednio do naszych potrzeb. Potrzebne będzie nam skierowanie od lekarza pierwszego kontaktu. Może on nam również zlecić wykonanie zdjęcia razem z opisem, na którym będzie widoczne co dokładnie jest nie tak jak być powinno. Na zajęcia rehabilitacyjne będzie trzeba trochę poczekać. Rehabilitacja na NFZ w Warszawie to duża kolejka chętnych. 

Basen i aktywność po ukończonej rehabilitacji

Po ukończonej rehabilitacji warto pamiętać o tym, aby regularnie ćwiczyć, ponieważ tylko aktywność i ruch jest remedium na bóle kręgosłupa. Bardzo ważne jest również, aby pić dużo wody i ogólnie dużo płynów, ponieważ to nawadnia nasz organizm, który może dzięki temu prawidłowo funkcjonować. Także ogólna dieta i zdrowy styl życia są bardzo ważne. Jeżeli nie lubimy sportu to zmotywowanie się do niego może być trudne. Warto jednak podjąć wyzwanie lub robić coś, co rzeczywiście sprawia nam przyjemność. Świetnym ratunkiem dla kręgosłupa jest basen, ponieważ podczas pływania pracują właśnie mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę.

To bardzo ważne, aby ćwiczyć mięśnie brzucha. Jeśli są one mocne to nie będziemy mieli większych problemów z kręgosłupem. Odpowiednie ćwiczenia zleci nam fizjoterapeuta i podpowie, jaka gimnastyka będzie dla nas najlepsza. Dzięki temu będziemy mogli w domu samodzielnie polepszyć stan swojego zdrowia. Sprawdzą się ćwiczenia z piłką jak również rozciąganie i ćwiczenia mające na celu rozwijanie równowagi. Ważna jest tutaj regularność, dlatego warto wprowadzić do swojego harmonogramu systematyczną gimnastykę, a przekonamy się, jakie dobre rezultaty może to przynieść. 

Czytany 47 razy

Artykuły powiązane

  • Jak naturalnie zwalczyć przeziębienie? Jak naturalnie zwalczyć przeziębienie?

    Przeziębienie to stan ciała, którego zapewne nikt nie lubi. Jesteśmy wtedy zmęczeni, apatyczni. Cierpimy z powodu bólu gardła, zatok. Z nosa wypływa istna rzeka. Jedynym pragnieniem jakie czujemy, jest wtedy otulenie się ciepłą kołdrą, zapadniecie w głęboki sen i zapomnienie się w nim.

  • Soczewki kontaktowe – dlaczego wizyta u specjalisty jest ważna? Soczewki kontaktowe – dlaczego wizyta u specjalisty jest ważna?

    Coraz więcej osób decyduje się porzucić okulary i zainwestować w inne formy poprawy widzenia. Wśród nich są również tanie soczewki kontaktowe – obecnie jedno z najchętniej wybieranych rozwiązań. Jak jednak je wybrać, aby były nie tylko korzystne pod względem ceny, ale przede wszystkim bezpieczne i faktycznie pomocne? Oto kilka porad.

  • Oleje CBD Oleje CBD

    Olej CBD jest coraz bardziej popularny, zarówno jako suplement diety, jak i jako olej do stosowania miejscowego na skórę. Jako suplement diety zawiera naturalnie występujące fitoanabinoidy (w tym CBD) i olej roślinny (najczęściej stosowany jest olej z nasion konopi).

  • Nowotwór krwi. Jak przebiega? Jakie objawy daje białaczka? Nowotwór krwi. Jak przebiega? Jakie objawy daje białaczka?

    Nowotwór krwi to choroba, na którą może zachorować każdy, niezależnie od wieku i płci. Dowiedz się jaki jest przebieg i objawy białaczki.

  • Czy nietrzymanie moczu można leczyć? Czy nietrzymanie moczu można leczyć?

    Inkontynencja moczowa to problem, który dotyczy większej liczby osób, niż mogłoby się nam wydawać. Jest to jednak dolegliwość na tyle intymna i krępująca, że niewiele osób chce o niej mówić otwarcie. Tymczasem istnieje wiele skutecznych metod jej leczenia! Jakie postępowanie wdrożyć, aby uporać się z NTM?

Media