Polecane artykuły

  • 1

czwartek, 17 sierpień 2017 15:02

Wszystko o witaminie D

Witamina D należy do związków chemicznych zaliczanych do grupy steroidów, które wykazują działanie przeciwkrzywiczne. Dla organizmu ludzkiego najważniejsza jest witamina D3 – cholekalcyferol, jak i witamina D2 – ergokalcyferol. Zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy D może być szkodliwy.

 Funkcje, jakie spełnia witamina D

Obydwie postacie witaminy D ulegają przemianom do związków, które względem działania zachowują się tak samo, jak hormony. Mamy do czynienia z substancjami wyjściowymi, które przechodzą przez cykl przemian, efektem czego jest jednoczesne wytworzenie czynnych metabolitów. Aktywne formy, jak i sama witamina D, są rozpuszczalne w tłuszczach.

Główne funkcje witaminy D to prawidłowy rozwój oraz mineralizacja kości. Obecność tego związku decyduje o prawidłowej gospodarce wapniowo-fosforowej. Witamina D  jest niezbędna ludzkiemu organizmowi do budowania mocnych i silnych kości.

 

Kiedy powstają niedobory i jak je rozpoznać?

Niedobór witaminy D odczuwamy najczęściej jesienią oraz zimą, kiedy to notujemy mniejszą ekspozycję na słońce. Objawy, które mogą sugerować, iż dolegliwości pojawiają się właśnie na tym podłożu, to bóle kostno-mięśniowe, zmniejszony apetyt oraz choroby przyzębia. Do tego bezsenność, zaburzenia widzenia, a także niesmak czy też pieczenie w jamie ustnej.

 

Przedawkowanie – czy jest możliwe?

Nie tylko niedobór, ale i nadmiar witaminy D w organizmie jest groźny. Do tego ostatniego dochodzi zwykle w wyniku przyjęcia w nadmiarze preparatów zawierających w sobie wspomnianą witaminę. Przedawkowanie objawia się wymiotami, biegunką, osłabieniem, jak i świądem skóry.

Przedawkowanie grozi zaburzeniami pracy serca oraz nieprawidłowym funkcjonowaniem układu nerwowego. Dla płodu może to skutkować deformacjami, a noworodki mogą zmagać się z chorobami kości.

 

Metody uzupełniania niedoborów

Naturalny sposób na uzupełnienie niedoborów to zaledwie 20-minutowy spacer na słońcu. W przypadku większych niedoborów stosuje się doustne preparaty witaminowe, w dawce zaleconej przez lekarza.

Czytany 242 razy

Artykuły powiązane

  • Irygator dentystyczny – charakterystyka i zastosowanie Irygator dentystyczny – charakterystyka i zastosowanie

    Odpowiednia higiena jamy ustnej jest bardzo ważnym zagadnieniem, dlatego też już od najmłodszych lat życia kładzie się na nią duży nacisk. Aktualnie do wyboru mamy wiele narzędzi i akcesoriów, które mają za zadanie ułatwić nam dbanie o zdrowy uśmiech Są to nici, płyny czy też irygator dentystyczny.

  • Chłoniak. Dlaczego łatwo pomylić go z przeziębieniem Chłoniak. Dlaczego łatwo pomylić go z przeziębieniem

    Gorączka, nocna potliwość, osłabienie organizmu i kaszel mogą wskazywać nie tylko na przeziębienie lub grypę. Gdy objawy te utrzymują się pomimo leczenia, należy poinformować o tym lekarza. Symptomy te są bowiem charakterystyczne także dla poważniejszych chorób takich jak np. chłoniak.

  • Oxybrazja - zabieg peelingujący i odświeżający cerę Oxybrazja - zabieg peelingujący i odświeżający cerę

    Oksybrazja to peeling wodno-tlenowy, który polega na delikatnym, ale niezwykle skutecznym usunięciu martwego naskórka poprzez użycie tlenu oraz soli fizjologicznej aplikowanej na skórę pod ciśnieniem. Na czym polega i dla kogo jest przeznaczony?

  • Grzybica paznokci, objawy i leczenie Grzybica paznokci, objawy i leczenie

    Czasami błahe choroby prowadzą do poważnych konsekwencji, z całą pewnością należy do nich grzybica paznokci.

  • Czym zastąpić kupne pieczywo? Czym zastąpić kupne pieczywo?

    Stosując różnego rodzaju diety bardzo często spotykamy się ze stwierdzeniem, że powinniśmy wyeliminować białe pieczywo z naszej diety. Dlatego też w zasadzie każdy, kto stosuje dietę odchudzającą stara się ograniczać kalorie i jeść zdrowe produkty, o niskim indeksie glikemicznym i bez cukru.