Przebudzenie to nie tylko moment rozpoczęcia dnia, ale złożony proces biologiczny. Nowe badania wykazują, że poziom kortyzolu – hormonu stresu – wzrasta jeszcze przed momentem wstawania, przygotowując organizm do codziennych wyzwań. To odkrycie zmienia dotychczasowe rozumienie reakcji organizmu na pobudkę.

Codzienne spożywanie kofeiny jest popularne na całym świecie. Kawa, herbata i napoje energetyczne dostarczają jej w znacznych ilościach. Jednak nadmiar tego składnika może prowadzić do poważnych skutków ubocznych. Należy zatem znać granice i potencjalne zagrożenia wynikające z nadmiernego spożycia.

Trzeci poniedziałek stycznia, znany jako Blue Monday, uważany jest za najbardziej depresyjny dzień roku. W tym roku przypada na 20 stycznia. Eksperci wskazują, że sugestie społeczne mogą wpływać na nasze samopoczucie, a wiele osób sięga wtedy po słodycze, szukając poprawy nastroju. Jednak czy to skuteczna metoda?

Oblodzone chodniki i śliskie nawierzchnie zimą to realne zagrożenie dla każdego. Upadki mogą prowadzić do poważnych urazów, a ich konsekwencje bywają długotrwałe. Ważne jest, aby wiedzieć, jak zareagować, gdy do nich dojdzie, oraz co zrobić, aby im zapobiegać.