Polecane artykuły

  • 1

poniedziałek, 04 grudzień 2017 15:04

Obniżona odporność organizmu- zacznij działać od środka

Obniżona odporność to nieodłączny element jesiennych i zimowych dni. Zwiększona ilość drobnoustrojów, zewsząd wdzierające się zimno oraz stres i nieprawidłowa dieta to tylko niektóre z czynników wpływających negatywnie na procesy immunologiczne zachodzące w ludzkim organizmie.

Aktywność fizyczna zimą? Przecież jest zimno


Regularne treningi (minimum 3 razy w tygodniu) pozwolą na utrzymanie sylwetki w odpowiednich proporcjach, a także pozytywnie wpłyną na odporność. Wytwarzane podczas wysiłku fizycznego substancje stymulują produkcję białych krwinek, a także poprawiają wydolność krążeniową organizmu. Prawidłowy przepływ krwi i limfy (chłonki) pozwala na odżywienie każdej tkanki oraz utrzymanie jej w zdrowiu.

Niesprzyjające warunki atmosferyczne nie powinny stanowić przeciwwskazań do treningu. Za aktywność fizyczną uznać można również szybszy spacer z psem.

Brzuszek pełny- chorób nie ma


Prawidłowa dieta pozwala na wyeliminowanie dużej części chorób. Zawarte w pożywieniu witaminy i minerały to najczęściej kofaktory ważnych szlaków metabolicznych. Odpowiednia ilość tych substancji pozwala na utrzymanie równowagi wodno- elektrolitowej organizmu.

Przykładem witaminy działającej wielokierunkowo w procesach immunologicznych jest witamina C, czyli popularny kwas askorbinowy. Witamina C (zawarta m.in w kiszonych produktach, aronii, pietruszce oraz ziemniakach) to jeden z elementów szlaku prowadzącego do wytworzenia kolagenu. Wraz z rutyną pomaga ona w uszczelnianiu naczyń krwionośnych, które są jedną z najważniejszych barier przed chorobotwórczymi patogenami. Ponadto odpowiednia ilość wytworzonego kolagenu wpływa znacząco na stan skóry, którą również możemy zaliczyć do niespecyficznych ochraniaczy.

Naturalnie, że zdrowe


Za naturalne suplementy diety uznać można więc przede wszystkim wysokiej jakości żywność. Nie zawsze możemy sobie jednak pozwolić na jej zakup, wtedy z pomocą przychodzą tworzone przez wyspecjalizowanych farmaceutów suplementy. Duża zawartość czynnych składników sprawia, że ich działanie jest identyczne z tym wywoływanym przez naturalne odpowiedniki.
Naturalne suplementy diety zakupić można zarówno w miejscach takich jak apteka, jak i eko sklep. Szeroka gama produktów pozwoli na odpowiednią suplementację u każdego.

Czytany 292 razy

Artykuły powiązane

  • Zegar aktywności narządów w medycynie chińskiej Zegar aktywności narządów w medycynie chińskiej

    Umiejętność czytania sygnałów, które wysyła nam organizm, jest bardzo ważna. Nie każdy ją posiada, ale spokojnie i bez problemów można się jej nauczyć. Narzędziem, które przyda się w takiej edukacji, jest np. zegar aktywności narządów.

  • Polska przychodnia Londyn – usługi medyczne na wysokim poziomie Polska przychodnia Londyn – usługi medyczne na wysokim poziomie

    Do niedawna wśród Polaków przebywających na Wyspach panowało przekonanie, że korzystanie z usług medycznych w Wielkiej Brytanii jest drogie. Co prawda w UK działa publiczna służba zdrowia, ale z powodu długich kolejek do lekarzy specjalistów, wiele osób decyduje się na prywatną opiekę lekarską.

  • Alergia – co pyli wiosną? Alergia – co pyli wiosną?

    Wszyscy cieszymy się wiosną – coraz dłuższymi dniami, wysoką temperaturą i chwilami spędzonymi na świeżym powietrzu. Tak długo wyczekiwana pora roku jest jednak trudnym czasem dla alergików, zwłaszcza tych uczulonych na roślinne alergeny wziewne. Które rośliny mogą wiosną wywoływać objawy alergii? Sprawdzamy!

  • Cynk - kiedy warto go suplementować? Cynk - kiedy warto go suplementować?

    Po różnego rodzaju suplementy diety coraz to częściej sięgają nie tylko osoby aktywne fizycznie i trenujące zawodowo, ale również Ci, którzy na co dzień ze sportem nie mają styczności. To sprawdzona droga do zdrowia, ponieważ nasz organizm potrzebuje wielu witamin i minerałów, których dzienne zapotrzebowanie nie zawsze jesteśmy w stanie pokryć samą dietą.

  • Prozdrowotne właściwości oleju z wiesiołka Prozdrowotne właściwości oleju z wiesiołka

    Prozdrowotnych właściwości oleju z wiesiołka nie sposób zliczyć, jednakże jedno jest pewne: to wyjątkowy produkt dla utrzymania zdrowia wszystkich kobiet! Poznajmy bliżej właściwości oraz zastosowanie oleju z wiesiołka, ponieważ jego włączenie do codziennej rutyny bez wątpienia przyniesie każdemu z nas wiele korzyści.