poniedziałek, 04 grudzień 2017 15:04

Obniżona odporność organizmu- zacznij działać od środka

Obniżona odporność to nieodłączny element jesiennych i zimowych dni. Zwiększona ilość drobnoustrojów, zewsząd wdzierające się zimno oraz stres i nieprawidłowa dieta to tylko niektóre z czynników wpływających negatywnie na procesy immunologiczne zachodzące w ludzkim organizmie.

Aktywność fizyczna zimą? Przecież jest zimno


Regularne treningi (minimum 3 razy w tygodniu) pozwolą na utrzymanie sylwetki w odpowiednich proporcjach, a także pozytywnie wpłyną na odporność. Wytwarzane podczas wysiłku fizycznego substancje stymulują produkcję białych krwinek, a także poprawiają wydolność krążeniową organizmu. Prawidłowy przepływ krwi i limfy (chłonki) pozwala na odżywienie każdej tkanki oraz utrzymanie jej w zdrowiu.

Niesprzyjające warunki atmosferyczne nie powinny stanowić przeciwwskazań do treningu. Za aktywność fizyczną uznać można również szybszy spacer z psem.

Brzuszek pełny- chorób nie ma


Prawidłowa dieta pozwala na wyeliminowanie dużej części chorób. Zawarte w pożywieniu witaminy i minerały to najczęściej kofaktory ważnych szlaków metabolicznych. Odpowiednia ilość tych substancji pozwala na utrzymanie równowagi wodno- elektrolitowej organizmu.

Przykładem witaminy działającej wielokierunkowo w procesach immunologicznych jest witamina C, czyli popularny kwas askorbinowy. Witamina C (zawarta m.in w kiszonych produktach, aronii, pietruszce oraz ziemniakach) to jeden z elementów szlaku prowadzącego do wytworzenia kolagenu. Wraz z rutyną pomaga ona w uszczelnianiu naczyń krwionośnych, które są jedną z najważniejszych barier przed chorobotwórczymi patogenami. Ponadto odpowiednia ilość wytworzonego kolagenu wpływa znacząco na stan skóry, którą również możemy zaliczyć do niespecyficznych ochraniaczy.

Naturalnie, że zdrowe


Za naturalne suplementy diety uznać można więc przede wszystkim wysokiej jakości żywność. Nie zawsze możemy sobie jednak pozwolić na jej zakup, wtedy z pomocą przychodzą tworzone przez wyspecjalizowanych farmaceutów suplementy. Duża zawartość czynnych składników sprawia, że ich działanie jest identyczne z tym wywoływanym przez naturalne odpowiedniki.
Naturalne suplementy diety zakupić można zarówno w miejscach takich jak apteka, jak i eko sklep. Szeroka gama produktów pozwoli na odpowiednią suplementację u każdego.

Czytany 103 razy

Artykuły powiązane

  • O czym przyszła mama powinna wiedzieć? O czym przyszła mama powinna wiedzieć?

    „Będę Mamą…” – słowa, które brzmią w Twojej głowie, od kiedy dowiedziałaś się, że Wasza rodzina się powiększy. Z jednej strony są to słowa pełne ekscytacji, radości i wyczekiwania – z drugiej, pełne wątpliwości i strachu przed nową życiową misją. To normalne! Każda z nas ma obawy, czy poradzi sobie w nowej roli i zastanawia się, jak zmieni się jej życie.

  • Bądź czujny i pewny z narkotestem Bądź czujny i pewny z narkotestem

    Na rynku dostępnych jest kilka rodzajów narkotestów. Dzięki nim wykryjesz obecność określonego rodzaju narkotyków lub ich grupy we krwi. Są to testy służące do badania śliny, moczu oraz wielosegmentowe. Dostaniesz je w każdej dobrej aptece.

  • Co kryje w sobie pasta do zębów? Co kryje w sobie pasta do zębów?

    Rynek farmaceutyczny ugina się pod ciężarem wszelakich past do zębów rózgo przeznaczenia. Jest ich tak dużo, że nie wiadomo już, która z nich będzie najlepsza i optymalnie spełni swoje zadanie. Właściwie nie istnieje odpowiedź na to pytanie, ponieważ każdy powinien dopasować pastę do swoich potrzeb.

  • Skuteczne sposoby na zaoszczędzenie… czasu! Skuteczne sposoby na zaoszczędzenie… czasu!

    Stare porzekadło głosi, że czas to pieniądz, a zatem warto skupić się na jego oszczędzaniu. Aktualny tryb życia, zwłaszcza ten znany mieszkańcom dużych miast sprawia, że wygospodarowanie jednej lub dwóch wolnych godzin, aby nieco zwolnić wydaje się być czymś nieosiągalnym. Istnieje jednak kilka sprawdzonych sposobów na wyłuskanie dodatkowego, wolnego czasu z całego dnia. Oto nasze propozycje.

  • Rosnąca popularność gabinetów podologicznych Rosnąca popularność gabinetów podologicznych

    Jeszcze do niedawna zawód podologa, czyli specjalisty zajmującego się zdrowiem stóp nie był zbyt dobrze znany. Coraz częściej jednak korzystamy z możliwości skorzystania z porady w gabinecie podologicznym.