poniedziałek, 04 grudzień 2017 15:04

Obniżona odporność organizmu- zacznij działać od środka

Obniżona odporność to nieodłączny element jesiennych i zimowych dni. Zwiększona ilość drobnoustrojów, zewsząd wdzierające się zimno oraz stres i nieprawidłowa dieta to tylko niektóre z czynników wpływających negatywnie na procesy immunologiczne zachodzące w ludzkim organizmie.

Aktywność fizyczna zimą? Przecież jest zimno


Regularne treningi (minimum 3 razy w tygodniu) pozwolą na utrzymanie sylwetki w odpowiednich proporcjach, a także pozytywnie wpłyną na odporność. Wytwarzane podczas wysiłku fizycznego substancje stymulują produkcję białych krwinek, a także poprawiają wydolność krążeniową organizmu. Prawidłowy przepływ krwi i limfy (chłonki) pozwala na odżywienie każdej tkanki oraz utrzymanie jej w zdrowiu.

Niesprzyjające warunki atmosferyczne nie powinny stanowić przeciwwskazań do treningu. Za aktywność fizyczną uznać można również szybszy spacer z psem.

Brzuszek pełny- chorób nie ma


Prawidłowa dieta pozwala na wyeliminowanie dużej części chorób. Zawarte w pożywieniu witaminy i minerały to najczęściej kofaktory ważnych szlaków metabolicznych. Odpowiednia ilość tych substancji pozwala na utrzymanie równowagi wodno- elektrolitowej organizmu.

Przykładem witaminy działającej wielokierunkowo w procesach immunologicznych jest witamina C, czyli popularny kwas askorbinowy. Witamina C (zawarta m.in w kiszonych produktach, aronii, pietruszce oraz ziemniakach) to jeden z elementów szlaku prowadzącego do wytworzenia kolagenu. Wraz z rutyną pomaga ona w uszczelnianiu naczyń krwionośnych, które są jedną z najważniejszych barier przed chorobotwórczymi patogenami. Ponadto odpowiednia ilość wytworzonego kolagenu wpływa znacząco na stan skóry, którą również możemy zaliczyć do niespecyficznych ochraniaczy.

Naturalnie, że zdrowe


Za naturalne suplementy diety uznać można więc przede wszystkim wysokiej jakości żywność. Nie zawsze możemy sobie jednak pozwolić na jej zakup, wtedy z pomocą przychodzą tworzone przez wyspecjalizowanych farmaceutów suplementy. Duża zawartość czynnych składników sprawia, że ich działanie jest identyczne z tym wywoływanym przez naturalne odpowiedniki.
Naturalne suplementy diety zakupić można zarówno w miejscach takich jak apteka, jak i eko sklep. Szeroka gama produktów pozwoli na odpowiednią suplementację u każdego.

Czytany 153 razy

Artykuły powiązane

  • Kaszel: co zrobić, gdy się pojawi? Kaszel: co zrobić, gdy się pojawi?

    Kaszel to jedna z najczęstszych dolegliwości towarzyszących infekcji. Czasami jest na tyle dokuczliwy, że utrudnia normalne funkcjonowanie. Istnieje wiele sposobów, by go złagodzić; ważne jednak, by dopasować metodę do rodzaju kaszlu. Na rynku dostępnych jest wiele preparatów, które pomagają w zwalczeniu tej dolegliwości; wśród nich największą popularnością cieszą się syropy.

  • Przenośny detektor gazu — jaki wybrać? Przenośny detektor gazu — jaki wybrać?

    Przenośny detektor gazu jest urządzeniem, które daje poczucie pełnego bezpieczeństwa w miejscu pracy. Wykrywa kilka różnych gazów i ma bardzo dużą wydajność działania, dlatego w trosce o bezpieczeństwo pracowników, warto w taki detektor zainwestować. Jaki będzie najlepszy?

  • Crossfit a dieta pudełkowa Crossfit a dieta pudełkowa

    Ze świeczką można szukać osób, które nie wiedzą czym jest Crossfit. Moda na ten rodzaj sportu z roku na rok przybiera na sile i zrzesza coraz większą ilość nowych sportsmenów.

  • Jak wybrać dobry ciśnieniomierz? Jak wybrać dobry ciśnieniomierz?

    Nie brakuje osób w naszym kraju, które mają kłopoty z wysokim lub niskim ciśnieniem. Lekarze zalecają, aby tacy pacjenci systematycznie badali ten parametr.

  • Kilka słów o rozwodach Kilka słów o rozwodach

    Rozwód to jedno z najbardziej traumatycznych przeżyć w życiu człowieka. Wtedy rozpada się nasz świat, który skutecznie musimy poskładać. Co zrobić żeby nasze rozstanie przebiegło jak najłagodniej. Oto garść praktycznych porad.