Aktywność fizyczna zimą? Przecież jest zimno
Regularne treningi (minimum 3 razy w tygodniu) pozwolą na utrzymanie sylwetki w odpowiednich proporcjach, a także pozytywnie wpłyną na odporność. Wytwarzane podczas wysiłku fizycznego substancje stymulują produkcję białych krwinek, a także poprawiają wydolność krążeniową organizmu. Prawidłowy przepływ krwi i limfy (chłonki) pozwala na odżywienie każdej tkanki oraz utrzymanie jej w zdrowiu.
Niesprzyjające warunki atmosferyczne nie powinny stanowić przeciwwskazań do treningu. Za aktywność fizyczną uznać można również szybszy spacer z psem.
Brzuszek pełny- chorób nie ma
Prawidłowa dieta pozwala na wyeliminowanie dużej części chorób. Zawarte w pożywieniu witaminy i minerały to najczęściej kofaktory ważnych szlaków metabolicznych. Odpowiednia ilość tych substancji pozwala na utrzymanie równowagi wodno- elektrolitowej organizmu.
Przykładem witaminy działającej wielokierunkowo w procesach immunologicznych jest witamina C, czyli popularny kwas askorbinowy. Witamina C (zawarta m.in w kiszonych produktach, aronii, pietruszce oraz ziemniakach) to jeden z elementów szlaku prowadzącego do wytworzenia kolagenu. Wraz z rutyną pomaga ona w uszczelnianiu naczyń krwionośnych, które są jedną z najważniejszych barier przed chorobotwórczymi patogenami. Ponadto odpowiednia ilość wytworzonego kolagenu wpływa znacząco na stan skóry, którą również możemy zaliczyć do niespecyficznych ochraniaczy.
Naturalnie, że zdrowe
Za naturalne suplementy diety uznać można więc przede wszystkim wysokiej jakości żywność. Nie zawsze możemy sobie jednak pozwolić na jej zakup, wtedy z pomocą przychodzą tworzone przez wyspecjalizowanych farmaceutów suplementy. Duża zawartość czynnych składników sprawia, że ich działanie jest identyczne z tym wywoływanym przez naturalne odpowiedniki.
Naturalne suplementy diety zakupić można zarówno w miejscach takich jak apteka, jak i eko sklep. Szeroka gama produktów pozwoli na odpowiednią suplementację u każdego.