Polecane artykuły

  • 1
piątek, 23 marzec 2018 12:18

Kinesiotaping - dlaczego warto?

Kinesiotaping (plastrowanie dynamiczne) zmniejsza ból w obrębie mięśni i przyczepów mięśniowych. Poprawia mikrokrążenie, przez co przyspiesza usuwanie obrzęków. Dodatkowo może być stosowany w profilaktyce kontuzji sportowych.

 

Czym jest kinesiotaping?

Kinesiotaping to metoda, w której wykorzystywane są taśmy regulujące napięcie mięśniowe. Tak zwane tejpy (plastry) są elastyczne i mają grubość oraz wagę zbliżoną do ludzkiej skóry. Zostały wykonane z bawełny i pokryte klejem akrylowym. Nie podrażniają skóry ani nie wywołują reakcji alergicznych. Mają falowaną strukturę, co sprawia, że powietrze swobodnie przez nie przepływa. Tejpy nosi się przez 5 dni lub do ich samoistnego odklejenia się. Zależy to od tego, jaki sposób używania plastrów zaleci rehabilitant lub lekarz.

Poprawa mikrokrążenia

Tejp powinien zostać przyklejony w taki sposób, aby powiększyć przestrzeń pomiędzy skórą i powięzią. Usprawni to krążenie krwi i limfy, a co za tym idzie - rozpocznie się proces samoleczenia. Plastrowanie dynamiczne można stosować np. u osób mających obrzęki, zaburzenia krążenia chłonki oraz u tych, u których występują wskazania do drenażu limfatycznego.

Zapobieganie kontuzjom i leczenie urazów

Kinesiotaping jest pomocny także w przypadku urazów, takich jak uszkodzenia więzadeł i mięśni. Tejpów warto użyć także po skręceniach lub zwichnięciach. Taśmy sprawiają, że mięśnie przemieszczają się względem powięzi, co stabilizuje stawy. Dodatkowo plastry dynamiczne mogą zapobiegać kontuzjom. Niektórzy sportowcy stosują je profilaktycznie w trakcie treningów

Szybsze gojenie się obrzęków i krwiaków

Kinesiotaping dzięki poprawie mikrokrążenia i przepływu limfy sprawia, że obrzęki i krwiaki wchłaniają się zdecydowanie szybciej. Tejpy zmniejszają też stany zapalne oraz blizny. Mogą być stosowane u osób po zabiegach i urazach, ponieważ przyspieszają gojenie się tkanek.

Działanie przeciwbólowe

Taśmy używane w plastrowaniu dynamicznym oddziałują na receptory odpowiedzialne za ból znajdujące się w skórze. Tejpy zmniejszają bóle w okolicy przyczepów mięśniowych i pochewek ścięgnistych. Usuwają także dolegliwości kręgosłupa, barków oraz kolan. Mogą być stosowane przy ostrogach piętowych. Działanie utrzymuje się nie tylko w czasie, gdy plaster jest przyklejony, ale także przez pewien okres po jego zdjęciu.

Większe napięcie mięśniowe i siła

Kinesiotaping pomoże także osobom ze zmniejszonym napięciem mięśniowym i osłabioną siłą. Ułatwia wykonywanie ruchów wykorzystywanych w codziennym życiu, a także ćwiczeń. Zwiększa zakres ruchu w mięśniach i stawach.

Przeciwwskazania do kinesiotapingu

Plastrowanie dynamiczne nie może być stosowane jedynie w przypadku uczulenia na klej akrylowy oraz w przypadku poważnych chorób skóry, np. łuszczycy. Użycie tejpów wykluczają niezagojone rany oraz zabiegi fizjoterapeutyczne, których wykonanie jest niemożliwe ze względu na powierzchnię plastra.

Czytany 361 razy

Artykuły powiązane

  • Co na zmęczenie? Co na zmęczenie?

    Regenerująca dieta, sen, aromaterapia, dodające sił napoje, suplementy (np. solgar magnez) to tylko niektóre sposoby na regenerację organizmu, która jest wręcz niezbędna po ciężkim dniu. Poznaj jak działają te sposoby radzenia sobie ze zmęczeniem.

  • Jak poprawić smarowanie stawów? Jak poprawić smarowanie stawów?

    Chód, bieg, a nawet gryzienie – każda z tych czynności angażuje do działania stawy. W momencie, gdy sprawują się one bez zarzutu, rzadko kto zwraca uwagę na ich kondycję. Jednak w sytuacji pogorszenia się ich stanu, samodzielne funkcjonowanie staje się nie lada wyzwaniem.

  • Jak walczyć z żylakami? Jak walczyć z żylakami?

    Jeszcze niedawno pozbycie się żylaków było możliwe jedynie za pomocą poważnej operacji. W obecnych czasach stosuje się mało inwazyjne zabiegi, w których nie korzysta się już ze skalpela, tak więc nie budzą już one tyle grozy. Warto pamiętać, iż żylaki to sprawa, której nie należy bagatelizować, ponieważ są one nie tylko defektem kosmetycznym, ale i objawem choroby, którą powinno się zdiagnozować i leczyć.

  • Co zrobić gdy cały czas czuje się zmęczony? Co zrobić gdy cały czas czuje się zmęczony?

    Ciągłe uczucie zmęczenia może oznaczać pojawieniem się anemii. Jest to choroba, w której zaburzenia dotyczą czerwonych krwinek i ilości hemoglobiny będącej czerwonym barwnikiem krwi. Choroba ta jest niezwykle groźna dla serca oraz mózgu, tak więc przy pierwszych takich objawach należy niezwłocznie udać się do lekarza, który na początku zleci proste badanie krwi mające na celu wykrycia lub wykluczenia anemii.

  • Co stosować na pokrzywkę idiopatyczną? Co stosować na pokrzywkę idiopatyczną?

    Pokrzywka idiopatyczna jest schorzeniem utrudniającym życie wielu pacjentom, ponieważ jest jaeną z najczęściej pojawiających się pokrzywek przewlekłych. Jej objawy, takie jak swędzące wykwity, mogą utrzymywać się ponad 6 tygodni i towarzyszy im bardzo często złe samopoczucie, bezsenność i rozdrażnienie.