Polecane artykuły

  • 1
piątek, 29 wrzesień 2017 12:24

Jak trenować swoją pamięć?

Czy wiesz, że w Londynie co roku odbywa się Olimpiada Umysłów, w której startują kandydaci na 1. miejsce Master Mnemonic? Do konkurencji należą m.in. zapamiętanie 1000 liczb na raz w ciągu 15 minut, albo zapamiętanie w kolejności kart z talii w ciągu 40 sekund! Aby sprawdzić, czy kandydat dobrze zapamiętał kolejność kart, wymaga się od niego ułożenia potasowanej talii w kolejności, z którą się zapoznał – ma na to 3 minuty. Niesamowite, prawda?


Chociaż umiejętność zapamiętywania u zdecydowanej większości populacji nie jest na poziomie olimpijskim, koncentracja oraz pamięć to jedne z najbardziej przydatnych umiejętności każdego człowieka. Pamięć jest podstawowym mechanizmem przechowywania doświadczenia. Dzięki niej możesz zapamiętać nowe informacje, przypomnieć sobie coś, co wydarzyło się parę lat wcześniej, odwołać się do emocji i historii z dzieciństwa, zapamiętywać dane niezbędne do życia, pracować, prawidłowo funkcjonować w społeczeństwie. Niestety z wiekiem, czynności te stają się coraz wolniejsze.
Naszą pamięć należy ćwiczyć, ponieważ stopniowo traci zdolność do szybkiego zapamiętywania i przyswajania informacji. Ten stan niestety nasila się z wiekiem. Jakie są proste sposoby, na wspomaganie pamięci?

 

1) Rozwiązywanie krzyżówek, gier logicznych i planszowych, zabawa w skojarzenia
2) Spacery na świeżym powietrzu, które dotleniają mózg
3) Czytanie, zapamiętywanie fabuły książki korzystnie wpływają na umiejętności zapamiętywania i koncentracji
4) Dłuższe spanie to odpoczynek i regeneracja dla mózgu (minimum 8 godzin na dobę)
5) Uczenie się na pamięć potrzebnych numerów telefonów, kodów do domofonu, zadań do zrealizowania, listy zakupów
6) Picie dużej ilości wody mineralnej – wspomaga przemiany biochemiczne w mózgu

Skoncentruj się!

Tanakan to produkt leczniczy wydawany bez recepty wskazany do poprawy upośledzonych funkcji poznawczych (związanych z wiekiem) oraz jakości życia w łagodnej postaci otępienia. Substancją czynną leku jest wyciąg suchy z liści miłorzębu japońskiego (ginkgo biloba). To jedna z najważniejszych roślin stosowanych od lat w zaburzeniach pamięci i trudnościach w koncentracji uwagi. To długowieczne drzewo, żyjące nawet do 2000 lat, na Dalekim Wschodzie uchodzi za symbol wytrzymałości i odporności na niesprzyjające warunki otoczenia.

 

Dawkowanie: 3 x dziennie. Doustnie, w trakcie posiłków, popijając ½ szklanki wody.

Cena: ok. 40 zł/ op. 90 kaps.

Uwaga: Lek nie jest wskazany do stosowania u dzieci i dorosłych poniżej 18 roku życia.

Podmiot odpowiedzialny: IPSEN PHARMA

Czytany 313 razy

Artykuły powiązane

  • Co na zmęczenie? Co na zmęczenie?

    Regenerująca dieta, sen, aromaterapia, dodające sił napoje, suplementy (np. solgar magnez) to tylko niektóre sposoby na regenerację organizmu, która jest wręcz niezbędna po ciężkim dniu. Poznaj jak działają te sposoby radzenia sobie ze zmęczeniem.

  • Jak poprawić smarowanie stawów? Jak poprawić smarowanie stawów?

    Chód, bieg, a nawet gryzienie – każda z tych czynności angażuje do działania stawy. W momencie, gdy sprawują się one bez zarzutu, rzadko kto zwraca uwagę na ich kondycję. Jednak w sytuacji pogorszenia się ich stanu, samodzielne funkcjonowanie staje się nie lada wyzwaniem.

  • Jak walczyć z żylakami? Jak walczyć z żylakami?

    Jeszcze niedawno pozbycie się żylaków było możliwe jedynie za pomocą poważnej operacji. W obecnych czasach stosuje się mało inwazyjne zabiegi, w których nie korzysta się już ze skalpela, tak więc nie budzą już one tyle grozy. Warto pamiętać, iż żylaki to sprawa, której nie należy bagatelizować, ponieważ są one nie tylko defektem kosmetycznym, ale i objawem choroby, którą powinno się zdiagnozować i leczyć.

  • Co zrobić gdy cały czas czuje się zmęczony? Co zrobić gdy cały czas czuje się zmęczony?

    Ciągłe uczucie zmęczenia może oznaczać pojawieniem się anemii. Jest to choroba, w której zaburzenia dotyczą czerwonych krwinek i ilości hemoglobiny będącej czerwonym barwnikiem krwi. Choroba ta jest niezwykle groźna dla serca oraz mózgu, tak więc przy pierwszych takich objawach należy niezwłocznie udać się do lekarza, który na początku zleci proste badanie krwi mające na celu wykrycia lub wykluczenia anemii.

  • Co stosować na pokrzywkę idiopatyczną? Co stosować na pokrzywkę idiopatyczną?

    Pokrzywka idiopatyczna jest schorzeniem utrudniającym życie wielu pacjentom, ponieważ jest jaeną z najczęściej pojawiających się pokrzywek przewlekłych. Jej objawy, takie jak swędzące wykwity, mogą utrzymywać się ponad 6 tygodni i towarzyszy im bardzo często złe samopoczucie, bezsenność i rozdrażnienie.