Polecane artykuły

  • 1
czwartek, 01 marzec 2018 14:07

Dlaczego nie chudnę?

Stosujesz dietę i ćwiczysz, a waga ani drgnie? Okazuje się, że za nadmierne gromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie odpowiada nie tylko zbyt duża ilość pożywienia i siedzący tryb życia, ale także zaburzenie mikrobioty jelitowej.

 

Bakterie i grzyby zasiedlające jelita aktywnie uczestniczą w syntezie witamin, rozkładaniu i unieszkodliwianiu toksyn, wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego i nerwowego, a także na trawienie i metabolizm. Już kilka lat temu naukowcy zaobserwowali, że flora jelitowa osób szczupłych i osób otyłych różni się. otyli mają w jelitach mniej niż szczupłe pożytecznych bakterii z gatunku bacteroides i bifidobacterium, a więcej niekorzystnie działających Molicutes, które charakteryzują się wyjątkową zdolnością i wysoką wydajnością w pozyskiwaniu energii z pożywienia, która magazynowana jest w tkance tłuszczowej.

Naukowcy przeprowadzili ciekawy eksperyment polegający na przeszczepieniu szczupłym myszom mikroflory pochodzącej z jelit myszy otyłych. szybko zaobserwowali, że szczupłe myszy po tym zabiegu zaczęły przybierać na wadze. przeszczep flory bakteryjnej sprawił, że ich organizmy nauczyły się pozyskiwać znacznie więcej energii z pożywienia niż dotychczas.

Podobnie jest u ludzi, nadmiar pewnych bakterii znacząco zwiększa wchłanianie cukrów prostych w jelicie oraz umożliwia trawienie wielocukrów, które w normalnych warunkach nie podlegają trawieniu w ludzkim przewodzie pokarmowym. w praktyce oznacza to, że przy zaburzeniu flory bakteryjnej jelit (spowodowanej np. antybiotykoterapią lub przyjmowaniem innych leków, stresem, infekcją jelitową, stanem zapalnym jelit lub złą dietą) organizm może pozyskiwać dodatkowo nawet 200 kcal! To pozornie niewiele, jednak w skali roku to oznacza nawet kilka dodatkowych kilogramów! Oto dlaczego jedząc tyle samo co dotychczas w pewnym momencie życia zaczynamy tyć.

Czy można coś z tym zrobić? badania naukowe potwierdzają, że warto spróbować zmodyfikować skład swojej mikrobioty by przywrócić równowagę pomiędzy bakteriami działającymi korzystnie i niekorzystnie na nasze zdrowie.

Można w tym celu sięgnąć po preparaty probiotyczne, np. Sanprobi. ale uwaga, nie każdy probiotyk działa w ten sposób. Dlatego warto stosować te, które zawierają szczepy bakteryjne o udowodnionej skuteczności klinicznej w normalizacji gospodarki węglowodanowej organizmu, więc: Lactobacillus plantarum 299v, bifidobacterium bifidum w 23, bifidobacte- rium lactis w51, Lactobacillus acidophililus w22. aby bakterie probiotyczne zadomowiły się w jelitach powinniśmy w codziennej diecie dostarczać także substancji prebiotycznych, które stworzą przyjazne dla nich środowisko. Takie działanie ma przede wszystkim błonnik, dlatego w codziennej diecie powinno być jak najwięcej warzyw (szczególne działanie mają: rośliny strączkowe, seler, buraki, szparagi), owoców i pełnoziarnistych produktów zbożowych (kasza gryczana, ryż brązowy).

 

Więcej informacji:

 

www.sanprobi.pl

Czytany 214 razy

Artykuły powiązane

  • Co na zmęczenie? Co na zmęczenie?

    Regenerująca dieta, sen, aromaterapia, dodające sił napoje, suplementy (np. solgar magnez) to tylko niektóre sposoby na regenerację organizmu, która jest wręcz niezbędna po ciężkim dniu. Poznaj jak działają te sposoby radzenia sobie ze zmęczeniem.

  • Jak poprawić smarowanie stawów? Jak poprawić smarowanie stawów?

    Chód, bieg, a nawet gryzienie – każda z tych czynności angażuje do działania stawy. W momencie, gdy sprawują się one bez zarzutu, rzadko kto zwraca uwagę na ich kondycję. Jednak w sytuacji pogorszenia się ich stanu, samodzielne funkcjonowanie staje się nie lada wyzwaniem.

  • Jak walczyć z żylakami? Jak walczyć z żylakami?

    Jeszcze niedawno pozbycie się żylaków było możliwe jedynie za pomocą poważnej operacji. W obecnych czasach stosuje się mało inwazyjne zabiegi, w których nie korzysta się już ze skalpela, tak więc nie budzą już one tyle grozy. Warto pamiętać, iż żylaki to sprawa, której nie należy bagatelizować, ponieważ są one nie tylko defektem kosmetycznym, ale i objawem choroby, którą powinno się zdiagnozować i leczyć.

  • Co zrobić gdy cały czas czuje się zmęczony? Co zrobić gdy cały czas czuje się zmęczony?

    Ciągłe uczucie zmęczenia może oznaczać pojawieniem się anemii. Jest to choroba, w której zaburzenia dotyczą czerwonych krwinek i ilości hemoglobiny będącej czerwonym barwnikiem krwi. Choroba ta jest niezwykle groźna dla serca oraz mózgu, tak więc przy pierwszych takich objawach należy niezwłocznie udać się do lekarza, który na początku zleci proste badanie krwi mające na celu wykrycia lub wykluczenia anemii.

  • Co stosować na pokrzywkę idiopatyczną? Co stosować na pokrzywkę idiopatyczną?

    Pokrzywka idiopatyczna jest schorzeniem utrudniającym życie wielu pacjentom, ponieważ jest jaeną z najczęściej pojawiających się pokrzywek przewlekłych. Jej objawy, takie jak swędzące wykwity, mogą utrzymywać się ponad 6 tygodni i towarzyszy im bardzo często złe samopoczucie, bezsenność i rozdrażnienie.