Polecane artykuły

  • 1
poniedziałek, 28 styczeń 2019 11:48

Detox sokowy

Wszyscy szukamy skutecznego sposobu na zdrowie i witalność. Jednak pośród wszystkich magicznych pigułek i cudownych terapii, to odpowiednie jedzenie zdaje się być najlepszym lekarstwem i profilaktyką.

Detoks sokowy sprzyja oczyszczaniu organizmu i usuwaniu z niego wszelkich toksyn, co stanowi podstawę utrzymania najlepszej kondycji ciała przez długie lata.

Na czym polega detox sokowy?

Detox sokowy polega na przyjmowaniu tylko i wyłącznie soków i koktajli owocowo-warzywnych w okresie od 3 do 5 dni. W tym czasie dajemy możliwość naszemu układowi trawiennemu na oczyszczenie i regenerację, co skutkuje pozbyciem się zaległych złogów i pozytywnym wpływem na nasze zdrowie i samopoczucie. Soki i koktajle, bogate w witaminy i minerały, odżywią Twoje ciało, a jednocześnie dadzą mu odpocząć po ciężkostrawnych potrawach, na które decydujemy się na co dzień. W trakcie oczyszczania przyjmuje się około pięciu do sześciu porcji napoju dziennie, a poza nimi spożywać należy dużą ilość wody, herbaty zielonej oraz naparów ziołowych. Całkowicie zabronione jest natomiast spożywanie kawy czy alkoholu.

Jak należy przygotować się do detoksu opartego na sokach?

Do detoksu nie należy podchodzić, jeśli przez ostatni, dłuższy okres czasu nasza dieta obfitowała w niezdrowe, przetworzone potrawy. Oczywiście, każdemu z nas zdarzają się grzeszki, a detox może pozwolić nam przerwać koło niezdrowych wyborów. Jednak jeśli podstawą Twojej diety były dotychczas tłuste potrawy mięsne i słodycze, warto przez kilka dni przed detoksem wprowadzić do jadłospisu owoce i warzywa tak, aby szok dla organizmu nie był zbyt duży.

Jakich zasad przestrzegać przy wychodzeniu z sokowego oczyszczania?

Wychodząc z detoksu sokowego nie należy rzucać się na ulubione grzeszne przysmaki. Może to skutkować nieprzyjemnymi dolegliwościami żołądkowymi, a poza tym całkowicie przekreśli zasadność oczyszczania. Wprowadzaj produkty stałe do diety powoli, zacznij od owoców i warzyw w postaci stałej i powoli wróć do zdrowej, pełnej nieprzetworzonych, pełnych wartości produktów.

 

Czytany 394 razy

Artykuły powiązane

  • Co na zmęczenie? Co na zmęczenie?

    Regenerująca dieta, sen, aromaterapia, dodające sił napoje, suplementy (np. solgar magnez) to tylko niektóre sposoby na regenerację organizmu, która jest wręcz niezbędna po ciężkim dniu. Poznaj jak działają te sposoby radzenia sobie ze zmęczeniem.

  • Jak poprawić smarowanie stawów? Jak poprawić smarowanie stawów?

    Chód, bieg, a nawet gryzienie – każda z tych czynności angażuje do działania stawy. W momencie, gdy sprawują się one bez zarzutu, rzadko kto zwraca uwagę na ich kondycję. Jednak w sytuacji pogorszenia się ich stanu, samodzielne funkcjonowanie staje się nie lada wyzwaniem.

  • Jak walczyć z żylakami? Jak walczyć z żylakami?

    Jeszcze niedawno pozbycie się żylaków było możliwe jedynie za pomocą poważnej operacji. W obecnych czasach stosuje się mało inwazyjne zabiegi, w których nie korzysta się już ze skalpela, tak więc nie budzą już one tyle grozy. Warto pamiętać, iż żylaki to sprawa, której nie należy bagatelizować, ponieważ są one nie tylko defektem kosmetycznym, ale i objawem choroby, którą powinno się zdiagnozować i leczyć.

  • Co zrobić gdy cały czas czuje się zmęczony? Co zrobić gdy cały czas czuje się zmęczony?

    Ciągłe uczucie zmęczenia może oznaczać pojawieniem się anemii. Jest to choroba, w której zaburzenia dotyczą czerwonych krwinek i ilości hemoglobiny będącej czerwonym barwnikiem krwi. Choroba ta jest niezwykle groźna dla serca oraz mózgu, tak więc przy pierwszych takich objawach należy niezwłocznie udać się do lekarza, który na początku zleci proste badanie krwi mające na celu wykrycia lub wykluczenia anemii.

  • Co stosować na pokrzywkę idiopatyczną? Co stosować na pokrzywkę idiopatyczną?

    Pokrzywka idiopatyczna jest schorzeniem utrudniającym życie wielu pacjentom, ponieważ jest jaeną z najczęściej pojawiających się pokrzywek przewlekłych. Jej objawy, takie jak swędzące wykwity, mogą utrzymywać się ponad 6 tygodni i towarzyszy im bardzo często złe samopoczucie, bezsenność i rozdrażnienie.