Polecane artykuły

  • 1
wtorek, 20 luty 2018 13:47

Stres Polek - ogólnopolski raport

Chociaż 81% Polek ocenia swoje samopoczucie jako co najmniej zadowalające, to aż 92% z nich przyznaje, że zdarza im się odczuwać stres. Co stresuje je najczęściej, jak sobie radzą w kryzysowych sytuacjach? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziemy w raporcie „Stres Polek” przeprowadzonym na zlecenie firmy M.C.M. Klosterfrau Healthcare sp. z o.o.

 

Stresy w domu = stresy w firmie i odwrotnie

Stresujących sytuacji dostarcza zarówno życie prywatne, jak i zawodowe przy czym w życiu prywatnym Polki doświadczają go zdecydowanie częściej niż w zawodowym. Może to wynikać z większego zaangażowania emocjonalnego w życie prywatne niż w sprawy związane z karierą.

Stres częściej występuje w życiu prywatnym (87%) niż zawodowym (65%). 57% Polek określiło stres w życiu prywatnym jako silny (44% w życiu zawodowym). Co najmniej kilka razy w tygodniu w życiu prywatnym doświadcza 38%, a w zawodowym 32%, a to oznacza, że możemy mówić o przewlekłym stresie, uważanym za jeden z ważniejszych czynników odpowiedzialnych za powstawanie chorób cywilizacyjnych.

Badanie pokazuje też, że trudno oddzielić życie prywatne od zawodowego, a czynnikiem łączącym te dwie sfery okazuje się być właśnie… stres. Aż 94% respondentek przyznało, że sytuacje stresowe w życiu zawodowym i prywatnym są ze sobą powiązane, a ponad połowa (54%) uważa, że ma to miejsce bardzo często lub często.

Wiedzą, że szkodzi

Niemal wszystkie panie dostrzegają negatywne skutki stresu, jednak połowa z nich wie, że ma on także swoje dobre strony.

  • 48% uważa, że w przeżywaniu stresu nie ma nic dobrego

  • 51% twierdzi, że ma on swoje dobre i złe strony

  • 1% wierzy, że stres przynosi wyłącznie korzyści

Potrafimy też wymienić konsekwencje ciągłych napięć. Aż ¾ Polek czuje się poddenerwowana lub zaniepokojona w stresującej sytuacji, a wcześniej mało ważne sprawy wydają się być denerwujące. Panie wymieniają 3 najczęściej występujące reakcje na stres: brak snu, nadmierny apetyt lub jego brak.

  • 71% przyznaje, że często budzi się niewyspana

  • 62% że ma problemy z zasypianiem

  • 41% nie może zasnąć lub narzeka, że śnią się im koszmary

  • 33% ma niekontrolowany apetyt

  • 27% ma depresyjny nastrój, czuje się chora i traci całkiem apetyt

  • 12% miewa dolegliwości gastryczne związane ze stresem, najczęściej: skurcze żołądka, bóle brzucha, biegunki i zgagę.

 

Co nas stresuje najbardziej?

Troska o bliskich i potrzeba budowania bliskich relacji partnerskich są dla Polek najważniejsze. Dlatego wśród najbardziej stresogennych czynników, wymienianych przez kobiety są:

  • problemy ze zdrowiem (swoim i bliskich) i te związane ze sferą uczuciową (rozstanie, rozwód), ale także edukacja (egzaminy, wystąpienia publiczne) – wymienia je ponad 93% pań.

  • kłopoty, związane z gospodarstwem domowym (finanse, przeprowadzki, narodziny dziecka) czy pracy (obawa utraty zatrudnienia, awans, zmiana płacy) są odbierane jako nieco mniej stresogenne – wymienia je poniżej 90% kobiet.

 

Wiemy, jak uwalniać się od napięć, ale…

Ponieważ wiemy, że nadmiar stresu działa destrukcyjnie na organizm, a także wpływa negatywnie na codzienne relacje, próbujemy sobie z nim radzić i mamy na niego sprawdzone sposoby. Jak pokazuje raport, zwykle są to „zdrowe” sposoby, takie jak ruch, odpoczynek, naturalne terapie ziołowe. Wśród najczęstszych antystresowych działań, wymieniane są:

  • próba relaksu/uspokojenia się, np. spacer z psem - 64%

  • aktywność fizyczna 41%

  • czas w gronie bliskich 45%

42% kobiet deklaruje sięganie po substancje redukujące stres, niestety także te szkodliwe. Sposobem na nadmiar napięć jest:

  • zapalenie papierosa – 19%

  • picie większej ilości kawy – 14%

  • przyjmowanie środków na uspokojenie dostępnych bez recepty - 12%

  • picie alkoholu – 8%

  • stosowanie leków uspokajających przepisywanych na receptę.

Czy wiesz, że…

Jedna na dziesięć Polek sięga po ziołowe środki uspokajające. Co ciekawe, 12% Polek stosujących takie środki nie potrafi wymienić ich nazwy, a 27% pamięta tylko rodzaj środka.

 

W stresie nie jesteśmy same!

Większość Polek może też liczyć na wsparcie w sytuacji stresu – mówi o tym 79% respondentek. Zdecydowana większość znajduje je u rodziny, bliskich i przyjaciół. Co ważne, otrzymuje je nawet, jeśli stres dotyczy pracy. Oparcie i pomoc Polki otrzymują w pierwszej kolejności od własnej rodziny lub przyjaciół.

  • 51% ma wsparcie męża lub partnera

  • 31% może liczyć na dziecko

  • 28% znajduje dobre słowo w innych członkach rodziny

  • 26% wie że jest obok przyjaciel lub przyjaciółka

  • 21% zapewnia, że w stresie niezastąpiony jest rodzic

Na wsparcie kolegów/koleżanek z pracy może liczyć tylko 10% zestresowanych Polek.

 

Jeden stres, trzy różne reakcje

Różni nas wiele: styl życia, osobowość, charakter, doświadczenia, a w związku z tym, także sposób reagowania na stres.

Badanie pokazało, że Polki można podzielić na 3 grupy:

Niewyspane wojowniczki

Są dojrzałe, perfekcyjne i ambitne. Większość (58%) to kobiety po 45. roku życia. 69% nie ma już na utrzymaniu dzieci, dużo pracują: co trzecia więcej niż 8 godzin w dni powszednie, a co czwarta także w weekendy. Prawie 1/3 jest już na emeryturze. Co ważne, mimo iż większość ma męża lub stałego partnera (14% nie jest w stałym związku, a 13% jest po rozwodzie), to aż 47% uważa, że może liczyć na koleżanki i kolegów z pracy, a 29% może liczyć na przyjaciół. Partner ani dzieci nie są największym wsparciem.

Niewyspane wojowniczki:

  • stanowią 41% Polek

  • zawsze starają się mieć wszystko pod kontrolą

  • wierzą, że wiele osiągnęły wyłącznie dzięki swojej ciężkiej pracy

  • są przekonane, że nawet w silnym stresie nie mogą pozwolić sobie na utratę kontroli

  • za wszelką cenę szukają rozwiązania sytuacji i mają z tego satysfakcję

 

Reakcją na stres są:

  • wieczorne napięcia i problemy z zaśnięciem

  • przeżywanie stresów od nowa

  • nocne koszmary

  • poranny brak sił na zmierzenie się ze stresem na nowo

 

Zajadające stres 32%

Zazwyczaj łączą prace zawodową z wychowywaniem dzieci. W tej grupie 24% stanowią 25-34- latki, dobrze wykształcone(56% ma wykształcenie wyższe). 71% ma męża lub stałego partnera, a 41% ma na utrzymaniu dzieci. Ponad dwukrotnie częściej (71%) niż w przypadku niewyspanych wojowniczek wymieniają na pierwszym miejscu stres w życiu prywatnym.

Także zapracowane, ale zamiast nadgodzin (8% pracuje więcej niż 8 godzin w dni powszednie), pracują dodatkowo w weekendy (30%). Zapewne dlatego, że trudno pogodzić pozostawanie po godzinach i odebranie dziecka z przedszkola czy szkoły. Ma wsparcie w bliskich: 34% może liczyć na męża, 26% na dziecko lub innych członków rodziny.

Zajadające stres:

  • najbardziej stresują je różne sytuacje z życia prywatnego: problemy z dziećmi, z partnerem, kłótnie i zwykłe codzienne sprawy

  • są one przyczyną gorszego samopoczucia, przygnębienia i frustracji

  • uważa, że nie może liczyć na wsparcie innych osób, a sama rzadko o nie prosi

Reakcją na stres jest:

  • szukanie czegoś na poprawę nastroju, czyli zjedzenie czegoś dobrego. Rzadko jednak kończy się na jednej czekoladce…

 

Głodujące i w depresji 27% - zagubione

Wiele z nich to, podobnie jak zajadające stres, młode, wykształcone, pracujące mamy. 29% z nich ma mniej niż 34 lata, 40% ma już na utrzymaniu dzieci, a 53% wykształcenie wyższe. Aż 95% z nich przyznaje, że stresuje się często, ale częściej w pracy. Dużo pracują: 28% więcej niż 8 godzin w dni powszednie, a 26% w weekendy. I także w pracy (u koleżanek) znajdują wsparcie (35%). Drugim ważnym wsparciem jest dla nich mąż.

Głodujące i w depresji:

  • przez stres czują się chore i tracą ochotę na wszystko

  • czują, że stres wypełnia całe ich życie – rodzina, znajomi, ważne sprawy, wszystko schodzi na dalszy plan

  • są poirytowane i zaczynają je denerwować rzeczy, które ignorowały wcześniej

  • mają poczucie, że nie da się zrobić nic, by sobie pomóc

W reakcji na stres:

  • przestają jeść, bo wszystko smakuje jak papier i mają skurcze żołądka

Podsumowanie

Stres dotyka wszystkie kobiety niezależnie od wieku i pozycji na rynku pracy, także te, które są już na emeryturze. Wiedzą, jak sobie z nim radzić, chociaż wśród dobrych dla organizmu metod zdarzają się także te, mające negatywny wpływ na kondycję ciała i umysłu i – co istotne – mogą potęgować szkodliwe skutki sytuacji stresowych. Do nich należy sięganie po używki: alkohol, papierosy i duże ilości kawy, które zubożając organizm w makro- i mikroelementy, pogłębiają niszczące działanie stresu.

Pozytywnym zjawiskiem jest natomiast korzystanie z aktywności (spacerów, zajęć sportowych, zabaw z domowym pupilem), a także naturoterapii, uznanej za bezpieczne panaceum na napięcia. Polki wiedzą o pozytywnym wpływie melisy na układ nerwowy i jest ona najchętniej stosowanym naturalnym środkiem, łagodzącym skutki stresu.

Badanie na temat stresu u Polek przeprowadzone przez Ipsos, na zlecenie firmy M.C.M. Klosterfrau Healthcare sp. z o.o. w styczniu 2017 r. Badanie online, N=500 kobiet, próba ogólnopolska.

Sponsorem raportu jest firma M.C.M. Klosterfrau Helathcare.

Czytany 150 razy

Artykuły powiązane

  • Co na zmęczenie? Co na zmęczenie?

    Regenerująca dieta, sen, aromaterapia, dodające sił napoje, suplementy (np. solgar magnez) to tylko niektóre sposoby na regenerację organizmu, która jest wręcz niezbędna po ciężkim dniu. Poznaj jak działają te sposoby radzenia sobie ze zmęczeniem.

  • Jak poprawić smarowanie stawów? Jak poprawić smarowanie stawów?

    Chód, bieg, a nawet gryzienie – każda z tych czynności angażuje do działania stawy. W momencie, gdy sprawują się one bez zarzutu, rzadko kto zwraca uwagę na ich kondycję. Jednak w sytuacji pogorszenia się ich stanu, samodzielne funkcjonowanie staje się nie lada wyzwaniem.

  • Jak walczyć z żylakami? Jak walczyć z żylakami?

    Jeszcze niedawno pozbycie się żylaków było możliwe jedynie za pomocą poważnej operacji. W obecnych czasach stosuje się mało inwazyjne zabiegi, w których nie korzysta się już ze skalpela, tak więc nie budzą już one tyle grozy. Warto pamiętać, iż żylaki to sprawa, której nie należy bagatelizować, ponieważ są one nie tylko defektem kosmetycznym, ale i objawem choroby, którą powinno się zdiagnozować i leczyć.

  • Co zrobić gdy cały czas czuje się zmęczony? Co zrobić gdy cały czas czuje się zmęczony?

    Ciągłe uczucie zmęczenia może oznaczać pojawieniem się anemii. Jest to choroba, w której zaburzenia dotyczą czerwonych krwinek i ilości hemoglobiny będącej czerwonym barwnikiem krwi. Choroba ta jest niezwykle groźna dla serca oraz mózgu, tak więc przy pierwszych takich objawach należy niezwłocznie udać się do lekarza, który na początku zleci proste badanie krwi mające na celu wykrycia lub wykluczenia anemii.

  • Co stosować na pokrzywkę idiopatyczną? Co stosować na pokrzywkę idiopatyczną?

    Pokrzywka idiopatyczna jest schorzeniem utrudniającym życie wielu pacjentom, ponieważ jest jaeną z najczęściej pojawiających się pokrzywek przewlekłych. Jej objawy, takie jak swędzące wykwity, mogą utrzymywać się ponad 6 tygodni i towarzyszy im bardzo często złe samopoczucie, bezsenność i rozdrażnienie.