Polecane artykuły

  • 1
wtorek, 20 luty 2018 12:57

Planowanie jest ważne

Każda kobieta pragnie, by jej dziecko urodziło się zdrowe. Wiele zależy od kondycji jej organizmu, a także trybu życia. Dlatego tak ważne jest by przygotowania do ciąży rozpocząć odpowiednio wcześnie.

 

Większość lekarzy radzi, by przygotowania zacząć przynajmniej sześć miesięcy przed planowanym zajściem w ciążę. Pierwsze tygodnie ciąży są niezwykle istotne z punktu widzenia prawidłowego rozwoju dziecka – a silna i zdrowa mama może zapewnić mu lepsze warunki już na początku jego życiowej drogi.

Polki wiedzą, o co zadbać, planując ciąże

Jak wynika z raportu przeprowadzonego na zlecenie marki Folik, współczesna kobieta wie, że jej potrzeby zmieniają̨ się̨ już̇ na etapie planowania macierzyństwa. Pozwala to cieszyć́ się̨ lepszym samopoczuciem i formą fizyczną, a dziecku zapewnia prawidłowy rozwój. Zdecydowana większość́ ankietowanych pań (97 proc.), za najważniejsze uważa: regularne badania, odpowiednią dietę oraz unikanie stresujących sytuacji. Kobiety wymieniają również inne ważne dla nich kwestie jak: odpowiednia aktywność fizyczna (88 proc.) czy ograniczenie pracy zawodowej (54 proc.).

O czym warto pamiętać?

  • Aktywność fizyczna. Ciąża i poród to dla organizmu kobiety nie lada wysiłek. Kości, stawy i kręgosłup będą poddawane naprawdę ekstremalnym próbom. Wzmocnij je więc jeszcze zanim zaczniecie starania o maluszka.

  • Dieta. Przyjrzyj się swojej diecie i w razie potrzeby, zmień ją. Postaw na produkty bogate
    w kwas foliowy
    , który zapobiega powstawaniu wad cewy nerwowej np. brokuły, brukselkę, paprykę, żółtka jaj, pełne ziarna zbóż, kiełki pszenicy, zielone liściaste warzywa (szpinak, sałata, natka pietruszki) i te bogate w wapń, witaminę E, jod, magnez oraz kwasy omega-3.

  • Badania. Poproś ginekologa o skierowanie na podstawowe badania: morfologię krwi, badanie moczu, cytologia – z ich wyników naprawdę można się dowiedzieć mnóstwa ważnych rzeczy o stanie zdrowia.

  • Odwiedź dentystę – nieleczone zęby to ryzyko stanów zapalnych, a te z kolei grożą komplikacjami w ciąży.

  • Zbadaj tarczycę – jej niedoczynność może skutkować zarówno zwiększeniem ryzyka powikłań ciążowych, jak i wpływać na stan zdrowia dziecka po porodzie.

  • Sprawdź, czy nie masz pasożytów – niektóre z nich mogą znacząco utrudnić zajście w ciążę, jak i utrzymanie jej!

  • Suplementacja. Rozpocznij przyjmowanie witamin a przede wszystkim kwasu foliowego, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju maluszka. Znajdziesz go np. w dostępnym w aptece produkcie Folik. Jeśli przez dłuższy czas przyjmowałaś preparaty antykoncepcyjne, zwróć szczególną uwagę na suplementację kwasu foliowego, bowiem preparaty antykoncepcyjne osłabiają jego wchłanianie.

Folik jest to kwas foliowy w postaci leku, który zapobiega niedoborom kwasu foliowego
u kobiet przed poczęciem i we wczesnym okresie ciąży. Skład: 1 tabletka zawiera 0,4 mg kwasu foliowego. Wskazania: Zapobieganie niedoborom kwasu foliowego u kobiet przed poczęciem i we wczesnym okresie ciąży, w celu zmniejszenia ryzyka powstawania wad cewy nerwowej u potomstwa.

Producent: GEDEON RICHTER POLSKA Sp. z o.o. Cena: 30 tabletek/ ok. 7 zł

Tylko to, co niezbędne!

Kwas foliowy pełni istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Jest on niezwykle ważnym elementem codziennej diety, który trudno uzupełniać z pożywienia.

Czytany 188 razy

Artykuły powiązane

  • Co na zmęczenie? Co na zmęczenie?

    Regenerująca dieta, sen, aromaterapia, dodające sił napoje, suplementy (np. solgar magnez) to tylko niektóre sposoby na regenerację organizmu, która jest wręcz niezbędna po ciężkim dniu. Poznaj jak działają te sposoby radzenia sobie ze zmęczeniem.

  • Jak poprawić smarowanie stawów? Jak poprawić smarowanie stawów?

    Chód, bieg, a nawet gryzienie – każda z tych czynności angażuje do działania stawy. W momencie, gdy sprawują się one bez zarzutu, rzadko kto zwraca uwagę na ich kondycję. Jednak w sytuacji pogorszenia się ich stanu, samodzielne funkcjonowanie staje się nie lada wyzwaniem.

  • Jak walczyć z żylakami? Jak walczyć z żylakami?

    Jeszcze niedawno pozbycie się żylaków było możliwe jedynie za pomocą poważnej operacji. W obecnych czasach stosuje się mało inwazyjne zabiegi, w których nie korzysta się już ze skalpela, tak więc nie budzą już one tyle grozy. Warto pamiętać, iż żylaki to sprawa, której nie należy bagatelizować, ponieważ są one nie tylko defektem kosmetycznym, ale i objawem choroby, którą powinno się zdiagnozować i leczyć.

  • Co zrobić gdy cały czas czuje się zmęczony? Co zrobić gdy cały czas czuje się zmęczony?

    Ciągłe uczucie zmęczenia może oznaczać pojawieniem się anemii. Jest to choroba, w której zaburzenia dotyczą czerwonych krwinek i ilości hemoglobiny będącej czerwonym barwnikiem krwi. Choroba ta jest niezwykle groźna dla serca oraz mózgu, tak więc przy pierwszych takich objawach należy niezwłocznie udać się do lekarza, który na początku zleci proste badanie krwi mające na celu wykrycia lub wykluczenia anemii.

  • Co stosować na pokrzywkę idiopatyczną? Co stosować na pokrzywkę idiopatyczną?

    Pokrzywka idiopatyczna jest schorzeniem utrudniającym życie wielu pacjentom, ponieważ jest jaeną z najczęściej pojawiających się pokrzywek przewlekłych. Jej objawy, takie jak swędzące wykwity, mogą utrzymywać się ponad 6 tygodni i towarzyszy im bardzo często złe samopoczucie, bezsenność i rozdrażnienie.