Polecane artykuły

  • 1

piątek, 11 sierpień 2017 15:11

Jak schudnąć po ciąży?

Jedną z najważniejszych kwestii związaną z po ciążowym odchudzaniem jest to, co jemy. Dzięki karmieniu piersią łatwiej jest schudnąć pod warunkiem opracowania sobie swojej własnej diety. Tak naprawdę kluczową kwestią jest ograniczenie spożycia słodyczy, od których zdecydowanie najbardziej i najszybciej przybiera się na wadze. Z punktu widzenia karmienia piersią żadnych innych produktów nie musimy tak naprawdę ograniczać.

Wiele pań bardzo stresuje się kwestią swojej wagi zarówno w samej ciąży, jak i już po porodzie. Niestety, nie w każdym przypadku zdarza się tak, że nagromadzone podczas ciąży gratisowe kilogramy po prostu znikają w kilka miesięcy po urodzeniu dziecka. Mimo wszystko najlepiej jest im odrobinę pomóc. Wiele przydatnych wskazówek z tym związanych można znaleźć odwiedzając blog parentingowy, który znajduje się pod adresemhttp://www.beataanna.pl.

Zacznij od motywacji, ale pamiętaj także i o innych kwestiach

Największa motywacja pojawia się zazwyczaj wtedy, kiedy już po urodzeniu nie tylko nie mieścimy się w żadne ze swoich ubrań, ale też wraz z upływem tygodni zauważamy, że ubytek masy ciała nie staje się coraz większy, a nawet się zatrzymał na dobre. Wówczas przychodzi czas na to, aby uświadomić sobie, że po prostu nic więcej samo się nie zadzieje - czas wziąć sprawy w swoje ręce. Oczywiście, opieka nad dzieckiem jest ważna i absorbująca, nigdy jednak nie powinnyśmy zapominać o sobie - szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko. Proces odchudzania najlepiej zacząć więc od solidnej dawki motywacji, która da nam kopa do działania. 

Jedną z najważniejszych kwestii jest to, co jemy. Dzięki karmieniu piersią łatwiej jest schudnąć pod warunkiem opracowania sobie swojej własnej diety. Tak naprawdę kluczową kwestią jest ograniczenie spożycia słodyczy, od których zdecydowanie najbardziej i najszybciej przybiera się na wadze. Z punktu widzenia karmienia piersią żadnych innych produktów nie musimy tak naprawdę ograniczać. 

Ostatnią istotną kwestią jest aktywność fizyczna, o której także nie powinno się zapominać. Nie musi jej być wiele, tym bardziej, że opieka nad dzieckiem oraz kwestia konieczności częstego karmienia malucha oraz zmęczenie mogą znacząco zniechęcać do robienia czegokolwiek. Na spacery można jednak wybierać się razem z dzieckiem znajdując sobie swój własny sposób na lekkie ćwiczenia, które tak naprawdę dodadzą nam energii zamiast ją zabierać. Ruch na świeżym powietrzu zawsze jest dobrym pomysłem.

Czytany 522 razy

Artykuły powiązane

  • Rękawice lateksowe a objawy uczulenia Rękawice lateksowe a objawy uczulenia

    Lateks jest uniwersalnym materiałem, wykorzystywanym przede wszystkim przez pracowników służby zdrowia, dlatego też to u nich objawy alergii są najczęstsze. Czynnikiem powodującym uczulenia są rękawice lateksowe stosowane w placówkach zdrowotnych, jednakże reakcja alergiczna może wystąpić także przy kontakcie z prezerwatywami. Co niebezpiecznego kryje się w tym materiale oraz jak rozpoznać pierwsze objawy uczulenia na lateks?

  • Jak prawidłowo oczyszczać przestrzenie międzyzębowe? Jak prawidłowo oczyszczać przestrzenie międzyzębowe?

    Codzienna higiena jamy ustnej to obowiązkowa czynność wykonywana przez wszystkich z nas każdego dnia. Jednakże zwykłe szczotkowanie zębów to za mało. Nawet ich najdokładniejsze mycie nie zawsze pozwala bowiem dotrzeć w trudno dostępne miejsca naszej jamy ustnej, czyli tak zwane przestrzenie międzyzębowe, w których gromadzą się resztki pokarmów.

  • Jak nauczyć niemowlę pić z butelki? Jak nauczyć niemowlę pić z butelki?

    Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dziecko powinno być karmione mlekiem matki wyłącznie w sposób naturalny do 6 miesiąca życia. Jednakże w niektórych przypadkach, związanych czy to z uwarunkowaniami zdrowotnymi, czy też wynikającymi przykładowo z konieczności podjęcia pracy, nauki przez kobietę zachodzi potrzeba zrezygnowania z karmienia piersią i zamiany na butelkę. Jak w bezpieczny i łagodny sposób przyzwyczaić maluszka do picia z butelki?

  • Wiosenne wzmocnienie Wiosenne wzmocnienie

    Transmisja na żywo offline na: https://youtube.com/Invexremedies

  • Poznaj smak bezglutenowych placuszków bananowych! Przepis bez jajek! Poznaj smak bezglutenowych placuszków bananowych! Przepis bez jajek!

    Masz ochotę na pożywne śniadanie? A może chcesz zabrać ze sobą do szkoły, pracy lub na uczelnię przekąskę, która nasyci Cię, a jednocześnie pozwoli na utrzymanie Twoich założeń dietetycznych?