Polecane artykuły

  • 1

piątek, 11 sierpień 2017 15:11

Jak schudnąć po ciąży?

Jedną z najważniejszych kwestii związaną z po ciążowym odchudzaniem jest to, co jemy. Dzięki karmieniu piersią łatwiej jest schudnąć pod warunkiem opracowania sobie swojej własnej diety. Tak naprawdę kluczową kwestią jest ograniczenie spożycia słodyczy, od których zdecydowanie najbardziej i najszybciej przybiera się na wadze. Z punktu widzenia karmienia piersią żadnych innych produktów nie musimy tak naprawdę ograniczać.

Wiele pań bardzo stresuje się kwestią swojej wagi zarówno w samej ciąży, jak i już po porodzie. Niestety, nie w każdym przypadku zdarza się tak, że nagromadzone podczas ciąży gratisowe kilogramy po prostu znikają w kilka miesięcy po urodzeniu dziecka. Mimo wszystko najlepiej jest im odrobinę pomóc. Wiele przydatnych wskazówek z tym związanych można znaleźć odwiedzając blog parentingowy, który znajduje się pod adresemhttp://www.beataanna.pl.

Zacznij od motywacji, ale pamiętaj także i o innych kwestiach

Największa motywacja pojawia się zazwyczaj wtedy, kiedy już po urodzeniu nie tylko nie mieścimy się w żadne ze swoich ubrań, ale też wraz z upływem tygodni zauważamy, że ubytek masy ciała nie staje się coraz większy, a nawet się zatrzymał na dobre. Wówczas przychodzi czas na to, aby uświadomić sobie, że po prostu nic więcej samo się nie zadzieje - czas wziąć sprawy w swoje ręce. Oczywiście, opieka nad dzieckiem jest ważna i absorbująca, nigdy jednak nie powinnyśmy zapominać o sobie - szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko. Proces odchudzania najlepiej zacząć więc od solidnej dawki motywacji, która da nam kopa do działania. 

Jedną z najważniejszych kwestii jest to, co jemy. Dzięki karmieniu piersią łatwiej jest schudnąć pod warunkiem opracowania sobie swojej własnej diety. Tak naprawdę kluczową kwestią jest ograniczenie spożycia słodyczy, od których zdecydowanie najbardziej i najszybciej przybiera się na wadze. Z punktu widzenia karmienia piersią żadnych innych produktów nie musimy tak naprawdę ograniczać. 

Ostatnią istotną kwestią jest aktywność fizyczna, o której także nie powinno się zapominać. Nie musi jej być wiele, tym bardziej, że opieka nad dzieckiem oraz kwestia konieczności częstego karmienia malucha oraz zmęczenie mogą znacząco zniechęcać do robienia czegokolwiek. Na spacery można jednak wybierać się razem z dzieckiem znajdując sobie swój własny sposób na lekkie ćwiczenia, które tak naprawdę dodadzą nam energii zamiast ją zabierać. Ruch na świeżym powietrzu zawsze jest dobrym pomysłem.

Czytany 530 razy

Artykuły powiązane

  • Zegar aktywności narządów w medycynie chińskiej Zegar aktywności narządów w medycynie chińskiej

    Umiejętność czytania sygnałów, które wysyła nam organizm, jest bardzo ważna. Nie każdy ją posiada, ale spokojnie i bez problemów można się jej nauczyć. Narzędziem, które przyda się w takiej edukacji, jest np. zegar aktywności narządów.

  • Polska przychodnia Londyn – usługi medyczne na wysokim poziomie Polska przychodnia Londyn – usługi medyczne na wysokim poziomie

    Do niedawna wśród Polaków przebywających na Wyspach panowało przekonanie, że korzystanie z usług medycznych w Wielkiej Brytanii jest drogie. Co prawda w UK działa publiczna służba zdrowia, ale z powodu długich kolejek do lekarzy specjalistów, wiele osób decyduje się na prywatną opiekę lekarską.

  • Alergia – co pyli wiosną? Alergia – co pyli wiosną?

    Wszyscy cieszymy się wiosną – coraz dłuższymi dniami, wysoką temperaturą i chwilami spędzonymi na świeżym powietrzu. Tak długo wyczekiwana pora roku jest jednak trudnym czasem dla alergików, zwłaszcza tych uczulonych na roślinne alergeny wziewne. Które rośliny mogą wiosną wywoływać objawy alergii? Sprawdzamy!

  • Cynk - kiedy warto go suplementować? Cynk - kiedy warto go suplementować?

    Po różnego rodzaju suplementy diety coraz to częściej sięgają nie tylko osoby aktywne fizycznie i trenujące zawodowo, ale również Ci, którzy na co dzień ze sportem nie mają styczności. To sprawdzona droga do zdrowia, ponieważ nasz organizm potrzebuje wielu witamin i minerałów, których dzienne zapotrzebowanie nie zawsze jesteśmy w stanie pokryć samą dietą.

  • Prozdrowotne właściwości oleju z wiesiołka Prozdrowotne właściwości oleju z wiesiołka

    Prozdrowotnych właściwości oleju z wiesiołka nie sposób zliczyć, jednakże jedno jest pewne: to wyjątkowy produkt dla utrzymania zdrowia wszystkich kobiet! Poznajmy bliżej właściwości oraz zastosowanie oleju z wiesiołka, ponieważ jego włączenie do codziennej rutyny bez wątpienia przyniesie każdemu z nas wiele korzyści.