Metoda dwóch palców: prosta zasada od dermatolożki
Dermatolożka z Nowego Jorku nagrała krótki filmik, w którym pokazuje, jak w łatwy sposób odmierzyć odpowiednią ilość kremu przeciwsłonecznego. Zasada jest bardzo prosta: odpowiednia ilość kremu na twarz powinna odpowiadać długości dwóch palców. Dermatolożka nakłada po grubej linii kremu na palec wskazujący i środkowy. Następnie taką ilość kremu rozprowadza i wmasowuje w twarz.
Podobnie, taką samą ilość kremu należy nałożyć na szyję, dekolt oraz ramiona. Aby zapewnić odpowiednią ochronę reszty ciała, dermatolożka radzi użyć kieliszka, który wypełniamy kremem po brzeg. Podkreśliła jednak, że nie są to dokładne miary, ale łatwe do przestrzegania zalecenia, które ułatwiają uzyskanie wystarczającego krycia, aby chronić skórę.
Filtry mineralne: jak je stosować
Specjalistka zaznaczyła również, że mineralne filtry przeciwsłoneczne, które opierają się na tlenku cynku lub dwutlenku tytanu w celu odbijania światła ultrafioletowego, należy dokładnie wcierać, aby uniknąć pozostawienia białego osadu. To szczególnie ważne, gdyż nieprawidłowo nałożony krem może nie zapewniać pełnej ochrony.
Najważniejsze zasady stosowania kremu z filtrem
Metoda dwóch palców nie jest nowością. Jej początki sięgają nawet wczesnych lat 2000, ale zyskała popularność dzięki swojej prostocie. Jednak nie wszyscy dermatolodzy zgadzają się co do jej uniwersalnego zastosowania. Dr Caren Campbell, certyfikowana dermatolog z San Francisco, zaleca sugerowanie się wielkością kieliszka do wina jako bardziej precyzyjną miarą ilości kremu potrzebnej do pokrycia całego ciała.
Dr Campbell podkreśla także znaczenie smarowania uszu, stóp, głowy i skóry głowy, gdyż są to obszary często pomijane podczas aplikacji kremu. W rozmowie z "CNET" zaznaczyła, że niektóre z najbardziej agresywnych nowotworów skóry pojawiają się na skroniach, uszach i ustach – częściach ciała najbardziej narażonych na działanie promieni słonecznych.
Ochrona przez cały rok
Krem z filtrem powinien być stosowany niezależnie od pory roku. Dermatolodzy i kosmetolodzy podkreślają, że regularne stosowanie kremu przeciwsłonecznego jest podstawą walki z oznakami starzenia. Po 20. roku życia krem z filtrem powinien być stałym elementem codziennej pielęgnacji.
Wybór odpowiedniego SPF
Specjaliści zalecają stosowanie kremu z SPF przynajmniej 30, który blokuje 97% promieni słonecznych. Krem przeciwsłoneczny należy nakładać co dwie godziny lub po intensywnym poceniu się, kąpieli w wodzie oraz wytarciu ręcznikiem. W przypadku kremów wodoodpornych, ponowną aplikację należy przeprowadzać co 40-80 minut, w zależności od aktywności.
Stosowanie odpowiedniej ilości kremu przeciwsłonecznego jest kluczowe dla ochrony skóry przed szkodliwym działaniem promieni UV. Dzięki prostym metodom, takim jak zasada dwóch palców czy użycie kieliszka do wina, można łatwo zapewnić odpowiednie krycie. Pamiętajmy także o regularnym stosowaniu kremu przez cały rok, aby skutecznie chronić skórę i zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się.
źródło: Poradnik Zdrowie