Polecane artykuły

  • 1

środa, 14 marzec 2018 11:03

Dieta Dukana – tak czy nie?

Dieta Dukana, mimo że znana jest od wielu lat, nadal wzbudza wiele kontrowersji. Jej zwolenników nie brakuje, ale coraz więcej głosów jest za tym, że może i na tej diecie można stracić zbędne kilogramy, ale jej skutki dla naszych organizmów są katastrofalne. Ciężko się nie zgodzić szczególnie z tym drugim głosem, gdyż faktycznie, ze względu na przyjmowanie ogromnych ilości białka, szczególnie obciążone są nasze nerki, które czasem nie dają rady normalnie funkcjonować, co może prowadzić do zakwaszenia organizmu.

Fazy diety Dukana

Zacznijmy jednak od początku; Dieta Dukana (więcej o tej diecie możesz przeczytać tutaj https://www.wodazcytryna.pl/dieta-dukana-opis-i-jadlospis/ ) składa się z 3 faz: uderzeniowej, naprzemiennej i utrwalenia, a po nich następuje ostateczna stabilizacja wagi. Na pierwszy rzut oka, menu nie wygląda źle. Tu kefirek, tam jogurcik i trochę mięska, mniam! Wystarczy się jednak porządnie przyjrzeć i widać wyraźnie, że menu jest niesamowicie nudne. Nie wiem jak Wy, ale ja nie jestem wstanie ciągle jeść tego samego. Już poniedziałkowa pomidorowa przerobiona z niedzielnego rosołu wydaje się być nudnawa, a co dopiero jedzenie tego samego dzień w dzień?

No dobrze, miało być obiektywnie, to będzie. Musimy zdać sobie sprawę, że nie tylko o nudę tutaj chodzi. Jedząc ograniczoną ilość produktów nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wszelkich niezbędnych składników do jego prawidłowego funkcjonowania. Częstym skutkiem stosowania diety Dukana jest nie tylko niedobór wielu witamin, ale i nadmierne rozpuszczanie w tłuszczach witaminy A i D, co może prowadzić do uszkodzenia wątroby. Uszkodzona wątroba to już nie żarty, bo traci ona swoje zdolności odtruwające , a przedłużający się stan obciążenia może prowadzić do przewlekłego zapalenia wątroby, a nawet do jej niewydolności.

Kilka słów o błonniku

Dieta Dukana praktycznie nie dostarcza błonnika. Jak już jesteśmy przy błonniku… mimo że on sam nie jest trawiony przez ludzki organizm, jest on absolutnie niezbędny! Jego niedobór może powodować dokuczliwe dolegliwości związane z występowaniem zaparć lub też bolesnościami hemoroidów. Ponoć to zupełnie nieprzyjemne jest…

Kolejnym aspektem jest brak odpowiedniej ilości węglowodanów w pierwszych dwóch fazach diety. Doprowadzić to może do złego samopoczucia, braku energii, bólów głowy, a także do znacznego pogorszenia koncentracji.

Osoby liczące na piękną sylwetkę po kres czasów będą rozczarowane, kiedy dowiedzą się, że dieta Dukana jest na całe życie. Oznacza to tyle, że jeśli zapragniemy przestać ją stosować, doświadczymy efektu jo-jo. Dużego efektu jo-jo…

A może jednak warto?

Do tej pory zostały wymienione tylko negatywne skutki stosowania diety. Czy to znaczy, że nie ma ona żadnych pozytywnych efektów? Odpowiedź brzmi: ma. Należy do nich zaliczyć przede wszystkim bardzo szybka utratę wagi, co z pewnością jest celem wszystkich osób, które na dietę się decydują. Bardzo dużym plusem diety jest poprawa wyglądu skóry. Dzieje się to ze względu na duże spożycie białka zwierzęcego i kolagenu. Jak wiadomo nie od dziś, ten ostatni jest szczególnie pożądany w wielu kremach…

Zdecydowanym atutem diety jest zmniejszenie spożycia produktów wysoko przetworzonych, fast foodów i słodyczy. Oducza nas podjadania, co z także jest bardzo dużym plusem. Ostatnim pozytywnym aspektem stosowania diety jest ogólnodostępność i przystępne ceny spożywanych produktów.

Podsumowując, trudno jest oprzeć się wrażeniu, że dieta Dukana, mimo swojej popularności, jest szkodliwa dla osób ją stosujących. Co więc jest powodem jej popularności? Szybki spadek wagi? Przystępna cena? Inny aspekt? Nie wiem. Zastanawiam się i nadal nie wiem. Osobiście (o nie, znowu subiektywnie…) ciężko jest mi uwierzyć, że ma ona pozytywne, długofalowe skutki, jak zapewnia książka Dukana. Coś w niej jednak musi być, skoro rzesze ludzi ją stosują. Czy zacząć ją stosować? Zdecydujcie sami

Czytany 177 razy

Artykuły powiązane

  • Rękawice lateksowe a objawy uczulenia Rękawice lateksowe a objawy uczulenia

    Lateks jest uniwersalnym materiałem, wykorzystywanym przede wszystkim przez pracowników służby zdrowia, dlatego też to u nich objawy alergii są najczęstsze. Czynnikiem powodującym uczulenia są rękawice lateksowe stosowane w placówkach zdrowotnych, jednakże reakcja alergiczna może wystąpić także przy kontakcie z prezerwatywami. Co niebezpiecznego kryje się w tym materiale oraz jak rozpoznać pierwsze objawy uczulenia na lateks?

  • Jak prawidłowo oczyszczać przestrzenie międzyzębowe? Jak prawidłowo oczyszczać przestrzenie międzyzębowe?

    Codzienna higiena jamy ustnej to obowiązkowa czynność wykonywana przez wszystkich z nas każdego dnia. Jednakże zwykłe szczotkowanie zębów to za mało. Nawet ich najdokładniejsze mycie nie zawsze pozwala bowiem dotrzeć w trudno dostępne miejsca naszej jamy ustnej, czyli tak zwane przestrzenie międzyzębowe, w których gromadzą się resztki pokarmów.

  • Jak nauczyć niemowlę pić z butelki? Jak nauczyć niemowlę pić z butelki?

    Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) dziecko powinno być karmione mlekiem matki wyłącznie w sposób naturalny do 6 miesiąca życia. Jednakże w niektórych przypadkach, związanych czy to z uwarunkowaniami zdrowotnymi, czy też wynikającymi przykładowo z konieczności podjęcia pracy, nauki przez kobietę zachodzi potrzeba zrezygnowania z karmienia piersią i zamiany na butelkę. Jak w bezpieczny i łagodny sposób przyzwyczaić maluszka do picia z butelki?

  • Wiosenne wzmocnienie Wiosenne wzmocnienie

    Transmisja na żywo offline na: https://youtube.com/Invexremedies

  • Poznaj smak bezglutenowych placuszków bananowych! Przepis bez jajek! Poznaj smak bezglutenowych placuszków bananowych! Przepis bez jajek!

    Masz ochotę na pożywne śniadanie? A może chcesz zabrać ze sobą do szkoły, pracy lub na uczelnię przekąskę, która nasyci Cię, a jednocześnie pozwoli na utrzymanie Twoich założeń dietetycznych?