Na dobrą kondycję i pobudzenie energii najlepsze są zdrowe przysmaki inspirowane kuchnią świata! Hummus - pasta na bazie ciecierzycy – to doskonałe źródło błonnika, białka, wapnia i magnezu. Ten świetny dodatek do pieczywa, pity czy warzyw z łatwością wykonamy w domu z użyciem blendera ręcznego marki Sencor, który w szybkim czasie przygotuje tę pożywną pastę.

Urlop! Czekałaś na niego od miesięcy! Aby móc w pełni cieszyć się pobytem, przygotuj się na niespodziewane okoliczności. Upał, zmiana miejsca i klimatu obniżają odporność, co zwiększa ryzyko infekcji intymnych. Mają one różne źródła – baseny hotelowe, łaźnie, sauny, syntetyczne kostiumy kąpielowe, mokre ręczniki, przygodny seks, bakterie…

Pobudka! Śniadanie dla siebie i rodziny, odwieźć dzieci do szkoły, następnie udać się do pracy. Terminy, klienci, spotkania, telefony. W drodze powrotnej odebrać córkę ze szkoły i syna z treningu. Zakupy. Pospiesz się – jeśli wszystko dobrze zorganizujesz, znajdziesz czas na siłownię, rower lub bieganie! Potem już tylko kolacja, pomoc w pracy domowej i wreszcie masz czas posprzątać. Tylko szybko, bo o 6:00 wstajesz. Brzmi znajomo?

Prawidłowe mycie zębów? Przecież to dziecinnie proste! Okazuje się jednak, że statystyki mówią coś zupełnie innego. Aż 90% pacjentów nieumiejętnie obchodzi się ze szczoteczką do zębów – mówi Dr Jiri Sedelmayer, który od kilkudziesięciu lat zajmuje się profilaktyką chorób jamy ustnej.