Polecane artykuły

  • 1
środa, 28 grudzień 2016 12:55

Niestrawność i zgaga - czy to jest to samo?

Nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu jest główną przyczyną wystąpienia niestrawności, która spowodowana jest tym, że nasz układ trawienny nie może sobie poradzić ze spożytymi posiłkami. Jednym z objawów niestrawności może być zgaga, choć ona najczęściej występuje niejako osobno, jako skutek cofania się treści żołądkowej do przełyku.

 

Niestrawność i zgaga to nie jest to samo, choć w niektórych sytuacjach obydwie rzeczy mogą występować równolegle. Zasadniczo zgaga jest związana z cofaniem się treści żołądkowej do przełyku w wyniku złej pracy dolnej zastawki przełyku. Zgaga może też się pojawić wtedy, gdy się przejemy, czyli gdy do żołądka trafi za duża ilość pokarmu, która po prostu zostanie wypychana do przełyku. A jak już wiemy, zbyt duża ilość pokarmu najczęściej równa się niestrawności.

Zgaga – co to jest?

Głównym objawem zgagi jest uczucie pieczenia i palenia w przełyku oraz kwaśne odbijanie. Symptomy najczęściej pojawiają się po zjedzeniu posiłku, ale mogą też występować wielokrotnie w ciągu dnia lub w nocy. Jeżeli są spowodowane rodzajem spożytego jedzenia, to najczęściej dotyczy to produktów niezdrowych lub potęgujących ilość naturalnie wydzielanego kwasu żołądkowego. Konkrety? To przede wszystkim żywność przetworzona, bogata w konserwanty, tłuste potrawy, fast-foody, napoje gazowane, alkohol i mocna kawa.

Niestrawność – co to jest i jak sobie z tym poradzić?

Niestrawność pojawia się wtedy, gdy zjemy ciężki posiłek lub przygotowany na wielokrotnie używanym tłuszczu. Równie często pojawia się po rodzinnych biesiadach, gdy spożywamy wiele różnych potraw, począwszy od smażonych, poprzez słone przekąski, aż do ciężkich, słodkich ciast. Jeśli do tego jeszcze dodamy alkohol i mocną kawę, to trudno się dziwić temu, że nasz układ trawienny nie może sobie poradzić z taką mieszanką. Aby uniknąć problemów, należy ograniczać ilość jedzenia, stosować przerwy między kolejnymi posiłkami, pić napary z ziół, które ułatwiają trawienie lub kompoty z suszu o podobnym działaniu. Dobre efekty da również trzydniowa dieta lekkostrawna, a nawet głodówka, która odciąży przeciążony układ trawienny.

Jak zwalczyć zgagę?

Zgagę można zniwelować poprzez zażycie tabletek na zgagę, które są dostępne w aptekach bez recepty. Takie leki nie tylko zobojętniają treść żołądka i ochraniają przełyk przed uszkadzajacym działaniem kwasu, ale w wielu przypadkach działają również na samą przyczynę problemu (leki typu inhibitory pompy protonowej).

Prowadzenie higienicznego trybu życia powinno zminimalizować ryzyko pojawienia się zgagi i niestrawności. Każdy z nas, w trosce o własne zdrowie, musi ograniczyć ilość spożywanego jedzenia, preferując mniejsze porcje, a w razie potrzeby częstsze posiłki. Nie można też całkowicie rezygnować z codziennej aktywności fizycznej, która tak jak nic innego, doskonale poprawia metabolizm i trawienie.

Źródło: http://www.controloccontrol.pl/porady-dietetyczne/porady-dotyczace-stylu-zycia

Czytany 1903 razy

Artykuły powiązane

  • Czy szczoteczki manualne do zębów to dobra opcja? Czy szczoteczki manualne do zębów to dobra opcja?

    Tradycyjne szczoteczki do zębów, czyli inaczej szczoteczki manualne, mimo upływu lat nie tracą zainteresowania wśród ludzi. Choć z biegiem czasu na rynku pojawia się coraz to więcej modeli szczoteczek elektrycznych i innych to jednak szczoteczki tradycyjne takie, jak chociażby curaprox 5460 cieszą się nadal sporym zainteresowaniem.

  • Co na zmęczenie? Co na zmęczenie?

    Regenerująca dieta, sen, aromaterapia, dodające sił napoje, suplementy (np. solgar magnez) to tylko niektóre sposoby na regenerację organizmu, która jest wręcz niezbędna po ciężkim dniu. Poznaj jak działają te sposoby radzenia sobie ze zmęczeniem.

  • Jak poprawić smarowanie stawów? Jak poprawić smarowanie stawów?

    Chód, bieg, a nawet gryzienie – każda z tych czynności angażuje do działania stawy. W momencie, gdy sprawują się one bez zarzutu, rzadko kto zwraca uwagę na ich kondycję. Jednak w sytuacji pogorszenia się ich stanu, samodzielne funkcjonowanie staje się nie lada wyzwaniem.

  • Jak walczyć z żylakami? Jak walczyć z żylakami?

    Jeszcze niedawno pozbycie się żylaków było możliwe jedynie za pomocą poważnej operacji. W obecnych czasach stosuje się mało inwazyjne zabiegi, w których nie korzysta się już ze skalpela, tak więc nie budzą już one tyle grozy. Warto pamiętać, iż żylaki to sprawa, której nie należy bagatelizować, ponieważ są one nie tylko defektem kosmetycznym, ale i objawem choroby, którą powinno się zdiagnozować i leczyć.

  • Co zrobić gdy cały czas czuje się zmęczony? Co zrobić gdy cały czas czuje się zmęczony?

    Ciągłe uczucie zmęczenia może oznaczać pojawieniem się anemii. Jest to choroba, w której zaburzenia dotyczą czerwonych krwinek i ilości hemoglobiny będącej czerwonym barwnikiem krwi. Choroba ta jest niezwykle groźna dla serca oraz mózgu, tak więc przy pierwszych takich objawach należy niezwłocznie udać się do lekarza, który na początku zleci proste badanie krwi mające na celu wykrycia lub wykluczenia anemii.