Polecane artykuły

  • 1

piątek, 19 październik 2018 08:33

Sport - w końcu w modzie !

Przez dziesiątki lat aktywność fizyczna była w Polsce mało popularna. Na szczęście obecnie dużo się w tej kwestii zmieniło. Coraz więcej osób biega, jeździ na rowerze czy ćwiczy na siłowni. Sport stał się wręcz modny – wstyd przyznać się, że wolny czas spędza się w fotelu, gdy wszyscy wokół biegają w maratonach. Bez wątpienia jest to zdrowa moda, choć oczywiście ważny jest zdrowy rozsądek.

Poziom aktywności fizycznej Polaków w badaniach

Zgodnie z zaleceniami WHO dawka aktywności fizycznej, wpływająca pozytywnie na zdrowie, to dla dorosłych zdrowych osób 150 minut tygodniowo przy wysiłku umiarkowanym lub 75 minut tygodniowo przy wysiłku intensywnym. Biorąc pod uwagę ruch wykonywany podczas pracy zawodowej oraz innych aktywności – aż 43,6% Polaków te założenia spełnia. Jednak w czasie wolnym aktywność ruchowa jest znacznie niższa – założenia WHO spełnia ok. 18,3% Polaków. Biorąc pod uwagę fakt, że ilość zawodów wymagających pracy fizycznej sukcesywnie się zmniejsza, bardzo ważne jest zwiększenie aktywności właśnie w czasie wolnym.

Moda na ruch

Brak aktywności fizycznej rujnuje zdrowie – z tą kwestią zgadza się każdy. W dobie powszechnego dostępu do informacji nietrudno dowiedzieć się, że mała wydolność fizyczna to większe ryzyko przedwczesnego zgonu – większe nawet niż w przypadku nadciśnienia czy wysokiego poziomu cholesterolu.

Na szczęście w Polsce coraz więcej mówi się o potrzebie ruchu, a moda na szczupłą sylwetkę sprawia, że aktywność fizyczna jest priorytetem dla wielu osób. Nie bez znaczenia jest także to, że obecnie zakup profesjonalnej, ładnej odzieży sportowej jest bardzo prosty – szeroki wybór dostępny jest m.in. na stronie www.PerfektSport.pl. Dzięki temu każdy może kupić strój do biegania czy ćwiczenia na siłowni i tym samym zapewnić sobie lepszą motywację.

Co daje aktywność fizyczna?

Sport to nie tylko moda, ale przede wszystkim sposób na zdrowie. Dotleniony, zahartowany organizm jest znacznie mniej podatny na różnego rodzaju infekcje niż organizm osoby, która swój wolny czas spędza w fotelu z pilotem do telewizora pod ręką. Aktywność fizyczna bezpośrednio wpływa też na wygląd sylwetki, a do tego wzmacnia stawy i mięśnie, dzięki czemu można się cieszyć ich sprawnością przez wiele lat.

Poziom aktywności fizycznej Polaków w badaniach

Zgodnie z zaleceniami WHO dawka aktywności fizycznej, wpływająca pozytywnie na zdrowie, to dla dorosłych zdrowych osób 150 minut tygodniowo przy wysiłku umiarkowanym lub 75 minut tygodniowo przy wysiłku intensywnym. Biorąc pod uwagę ruch wykonywany podczas pracy zawodowej oraz innych aktywności – aż 43,6% Polaków te założenia spełnia. Jednak w czasie wolnym aktywność ruchowa jest znacznie niższa – założenia WHO spełnia ok. 18,3% Polaków. Biorąc pod uwagę fakt, że ilość zawodów wymagających pracy fizycznej sukcesywnie się zmniejsza, bardzo ważne jest zwiększenie aktywności właśnie w czasie wolnym.

Moda na ruch

Brak aktywności fizycznej rujnuje zdrowie – z tą kwestią zgadza się każdy. W dobie powszechnego dostępu do informacji nietrudno dowiedzieć się, że mała wydolność fizyczna to większe ryzyko przedwczesnego zgonu – większe nawet niż w przypadku nadciśnienia czy wysokiego poziomu cholesterolu.

Na szczęście w Polsce coraz więcej mówi się o potrzebie ruchu, a moda na szczupłą sylwetkę sprawia, że aktywność fizyczna jest priorytetem dla wielu osób. Nie bez znaczenia jest także to, że obecnie zakup profesjonalnej, ładnej odzieży sportowej jest bardzo prosty – szeroki wybór dostępny jest m.in. na stronie www.PerfektSport.pl. Dzięki temu każdy może kupić strój do biegania czy ćwiczenia na siłowni i tym samym zapewnić sobie lepszą motywację.

Co daje aktywność fizyczna?

Sport to nie tylko moda, ale przede wszystkim sposób na zdrowie. Dotleniony, zahartowany organizm jest znacznie mniej podatny na różnego rodzaju infekcje niż organizm osoby, która swój wolny czas spędza w fotelu z pilotem do telewizora pod ręką. Aktywność fizyczna bezpośrednio wpływa też na wygląd sylwetki, a do tego wzmacnia stawy i mięśnie, dzięki czemu można się cieszyć ich sprawnością przez wiele lat.

Czytany 125 razy

Artykuły powiązane

  • Obiad komunijny w restauracji czy w domu? Jakie rozwiązanie jest lepsze? Obiad komunijny w restauracji czy w domu? Jakie rozwiązanie jest lepsze?

    Pierwsza Komunia Święta to niezwykle ważne, duchowe wydarzenie w życiu każdego kilkuletniego dziecka, które przystępuje do tego sakramentu. Jednak wielu rodziców ma dylemat, gdzie najlepiej zorganizować pociesze obiad komunijny – w domu czy może restauracji? Jak wybrać lokal, który spełni nasze oczekiwania i sprawi, że zorganizowana uroczystość będzie mile wspominana przez wszystkich gości?

  • Kiedy należy udać się do mechanika samochodowego? Kiedy należy udać się do mechanika samochodowego?

    Jeżeli ktoś uważa, że z usług auto serwisu korzysta się tylko wtedy, kiedy pojazd odmawia posłuszeństwa, może go to spotkać znacznie szybciej niż się spodziewa. Dlatego warto systematycznie sprawdzać stan samochodu i w razie potrzeby decydować się na wymianę zużytych części.

  • Czym może zająć się mechanik samochodowy? Czym może zająć się mechanik samochodowy?

    Kiedy auto jest nowe i w pełni sprawne, kierowca może cieszyć się komfortową jazdą i czuć się pewnie na drodze. Jednak w momencie, gdy poszczególne podzespoły zaczynają się zużywać, a pojazd coraz częściej zaskakuje i nie są to miłe niespodzianki, sytuacja zdecydowanie się zmienia. Można temu zapobiec, wystarczy regularnie odwiedzać mechanika samochodowego.

  • Apartament przy plaży i co dalej, czyli co robić z dziećmi nad morzem? Apartament przy plaży i co dalej, czyli co robić z dziećmi nad morzem?

    Masz wrażenie, że Twoje dzieci nigdy nie są zmęczone i zawsze mają mnóstwo energii? Zabierz je na wakacje z mnóstwem atrakcji. Ty i Twoje dzieci możecie stworzyć super drużynę, która będzie przeżywać niezwykłe przygody na Helu! Wynajmij apartament nad morzem dla swojej gromadki, a następnie sprawdź, w jaki sposób możesz im zapewnić ciekawe wakacje.

  • Kostium jednoczęściowy - niezbędnik wakacyjnej podróży Kostium jednoczęściowy - niezbędnik wakacyjnej podróży

    Przeciwsłoneczne okulary, stylowy kapelusz, olejek do opalania (oczywiście z filtrem) – czego jeszcze nie powinno zabraknąć w bagażu kompletowanym na wakacyjny wyjazd? Kostium jednoczęściowy to niezbędny element garderoby, który sprawdzi się doskonale nie tylko na plaży. Warto mieć ze sobą niezależnie od tego, czy planujecie wakacje w Polsce, czy zagranicą.