poniedziałek, 30 listopad 2020 17:27

Czym jest aromaterapia? Jakie olejki do niej stosować?

olejek mandarynkowy olejek mandarynkowy

Coraz więcej pisze się i mówi o aromaterapii. Jest ona traktowana nie tylko jako sposób ułatwiający zrelaksowanie się i odprężenie, lecz także jako środek wspomagający leczenie. Jak działa aromaterapia?

Czym dokładnie jest aromaterapia?

Aromaterapia to nic innego jak leczenie zapachem. Zalicza się ją do praktyk medycyny naturalnej. Ma ona polegać na wspomaganiu odprężenia, relaksacji, a także niwelowaniu lub osłabieniu wielu dolegliwości za pomocą wykorzystania właściwości naturalnych olejków eterycznych. Leczenie zapachem może się odbywać na co najmniej kilka sposobów:

  • w formie inhalacji wykonywanym z pomocą kominków aromatycznych, specjalnych inhalatorów,
  • rozprowadzania olejków po całym pomieszczeniu za pomocą specjalnego rodzaju dyfuzorów i nawilżaczy powietrza,
  • stosowania olejków bezpośrednio na skórę.

Olejki eteryczne – czym są i jak działają?

Olejki eteryczne, takie jak olejek mandarynkowy, to bardzo silnie skoncentrowane substancje, które pozyskuje się w pachnących części roślin. Mogą to być kwiaty, natomiast równie często są to łodygi, gałązki, liście, zalążki. Każdy z olejków ma swoje charakterystyczne właściwości, natomiast większość z nich działa przeciwbakteryjnie i odkażająco, wiele z nich wykazuje właściwości przeciwzapalne. Stosowanie olejków eterycznych w aromaterapii ma więc pobudzać układ odpornościowy organizmu, poprawiać krążenie krwi, sprzyjać rozluźnieniu mięśni. Jednocześnie piękne zapachy działają pozytywnie także na psychikę człowieka: przynoszą ukojenie, pomagają się odprężyć, niektóre działają orzeźwiająco, wszystkie właściwie poprawiają nastrój.

Olejki eteryczne można wykorzystywać w formie:

  • masażu – kilka kropel olejku eterycznego dodaje się do tradycyjnego oleju roślinnego do masażu (w stosunku 15 kropel olejku na 50 ml podstawowej substancji),
  • kompresu – do pół szklanki wody wystarczy dodać 5-10 kropel olejku i zwilżony taką mieszanką ręcznik przykłożyć do bolącego miejsca,
  • inhalacji – to jedna z najpopularniejszych form stosowania olejków eterycznych – do wody dodaje się ok. 10 kropel olejku, a następnie przykrywa głowę ręcznikiem; inhalację można także odbywać przy pomocy specjalnego inhalatora lub kominka do aromaterapii,
  • kąpieli – na całą wannę wody wystarczy dodać 10 kropli olejku, skóry należy nie spłukiwać, tylko delikatnie wytrzeć.

Jak wybrać olejek do aromaterapii?

Wybór olejku eterycznego powinien być podyktowany przede wszystkim indywidualnymi potrzebami i schorzeniami. Jedne z najczęściej wybieranych olejków to:

  • olejek lawendowy – o działaniu rozluźniającym, łagodzącym stres, wyciszającym; sprawdza się świetnie w przypadku osób borykających się z problemem bezsenności, pomaga także w łagodzeniu stanów zapalnych,
  • olejek mandarynkowy – odświeżający, działający mobilizująco, zmniejsza poziom kortyzolu odpowiedzialnego za stres; pozytywnie działa na skórę, zmniejsza widoczność porów, reguluje poziom wydzielania sebum,
  • olejek rozmarynowy – o właściwościach antyseptycznych, poprawia krążenie krwi w organizmie oraz orzeźwia,
  • olejek miętowy – orzeźwia, chłodzi, łagodzi podrażnienia, ma działanie odprężające, zmniejsza napięcie mięśni,
  • olejek z drzewa sandałowego –  działa antybakteryjnie oraz przeciwzapalnie; ma właściwości odprężające, zmniejsza bóle menstruacyjne, ułatwia zasypianie.

Czytany 142 razy

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.