Przygotowanie skóry to podstawa
Zanim rozpoczniesz sezon słoneczny, konieczne jest odpowiednie przygotowanie skóry. Warto rozpocząć, od wykonania peelingu całego ciała, najlepiej kilka dni przed pierwszą kąpielą słoneczną. Peeling, pozwala usunąć zrogowaciały naskórek, dzięki czemu opalenizna może równomiernie pokryć odnowione warstwy skóry i będzie wyglądała estetycznie na dłużej. Po każdej ekspozycji na słońce warto również, przeprowadzić delikatny peeling, aby usunąć martwe komórki naskórka, co uwydatnia świeższą i bardziej naturalną opaleniznę.
Chroń skórę przed słońcem
Podczas opalania, kluczowe jest stosowanie kremów z filtrem SPF. Dla osób o wrażliwej skórze, zaleca się używanie filtrów o wartości 50 SPF, a dla pozostałych wystarczające mogą być filtry 20 - 30 SPF. Ważne jest, by aplikować krem co 2 godziny, ponieważ tyle czasu zazwyczaj działa zawarty w nim filtr. Regularne nakładanie kremu, zapobiega oparzeniom słonecznym, które nie tylko są bolesne, ale również mogą prowadzić do powstania nieestetycznych białych plam na skórze.
Intensywne nawilżanie
Intensywne nawilżanie skóry, zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz jest równie istotne. Skorzystaj z kremów i balsamów intensywnie regenerujących, które nawilżają skórę po każdej kąpieli słonecznej. Warto wybierać preparaty zawierające składniki takie jak alantoina i gliceryna. Nie zapominaj również o dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości płynów - zaleca się picie co najmniej 2 litrów wody dziennie, aby prawidłowo nawilżyć skórę „od środka”.
Odpowiednia dieta dla utrzymania opalenizny
Dietetyczne wsparcie w utrzymywaniu opalenizny, ma duże znaczenie. Produkty bogate w beta - karoten, który w organizmie przekształcany jest w witaminę A, mogą pomóc w utrzymaniu i intensyfikacji złocistego odcienia skóry. Zaleca się włączenie do diety dużej ilości marchwi, moreli, melonów, pomidorów i papryki. Oprócz tego, warto stosować suplementy diety, zwłaszcza nutrikosmetyki zawierające karotenoidy, które wspierają zdrowy wygląd skóry i przyczyniają się do utrwalenia opalenizny.
Po opalaniu - samoopalacze i balsamy brązujące
Aby utrwalić efekt opalenizny, można stosować samoopalacze i balsamy brązujące, które pomagają wyrównać ewentualne nierówności koloru skóry i nadają jej zdrowy, promienny wygląd. Jednak warto pamiętać, by unikać intensywnego wcierania tych preparatów - zaleca się delikatne wklepywanie lub rozprowadzanie kolistymi ruchami.
Unikaj solarium
Chociaż solarium może wydawać się szybkim sposobem na uzyskanie opalenizny, jest równie szkodliwe, jak nadmierna ekspozycja na słońce. Nawet jednorazowa wizyta w solarium, może zwiększyć ryzyko rozwoju nowotworów skóry, dlatego lepiej z tego zrezygnować na rzecz bardziej naturalnych metod dbania o opaleniznę.
Dbałość o odpowiednie przygotowanie skóry do opalania, ochrona przed szkodliwym działaniem promieni UV, intensywne nawilżanie oraz zdrowa dieta, są kluczowe dla utrzymania trwałej i zdrowo wyglądającej opalenizny. Pamiętaj, że prawdziwe piękno i zdrowie skóry zaczyna się od środka, więc oprócz zewnętrznej pielęgnacji, nie zapominaj o odpowiednim nawodnieniu i zbilansowanej diecie.