piątek, marzec 29, 2024
piątek, 13 sierpień 2021 09:15

Suplementy na energię z żeń-szeniem - właściwości i skuteczność

pure4me pure4me

Dlaczego żeń-szeń jako składnik suplementu dodający energii jest tak popularny? Czy może on zastąpić kawę i rzeczywiście zniwelować objawy zmęczenia?

Jakie witaminy dodające energii powinny mu towarzyszyć i dla kogo wskazane są suplementy na energię? Przedstawiamy właściwości żeń-szenia i innych popularnych składników.

Żeń-szeń - suplement dodający energii jak kawa

Suplementy na energię z żeń-szeniem zawdzięczają swoją skuteczność zawartym w nim ginsenozydom. To właśnie one wpływają pozytywnie na wydolność organizmu, przeciwdziałają uczuciu senności, zmęczenia i znużenia. Pobudzają także jak dobrze nam znana kawa. Ginsenozydy, które otrzymywane są z korzenia żeń-szenia pomagają utrzymać wysoki poziom energii a co więcej wspomagają sprawność fizyczną i umysłową, gdyż wspomagają koncentrację i pamięć.

Gdy wybierasz suplement wpływający na energię zwróć uwagę na to, aby zawierał on wysoką zawartość ginsenozydów.  Na naszą energię pozytywnie wpłyną suplementy, które bazują na standaryzowanym ekstrakcie z korzenia żeń-szenia. Znajdziesz je na stronie https://pure4me.pl/.

Witaminy wpływające pozytywnie na poziom energii

Suplementy na energię, które zawierają ekstrakt z korzenia żeń-szenia bardzo często wzbogacone są innymi składnikami. Witaminy dodające energii, bo o nich właśnie mowa, w przeciwieństwie do żeń-szenia, guarany czy kofeiny, nie działają jak chwilowy zastrzyk energii, ale ich korzystny efekt uwidacznia się w dłuższej perspektywie czasu. Odpowiedzialne są one bowiem za metabolizm energetyczny, czyli procesy przekształcania energii w komórkach.

Rozliczne badania pokazały, że najważniejsze witaminy wpływające pozytywnie na naszą energię i zmniejszające objawy zmęczenia to:

  • witamina C
  • witamina B2
  • witamina B3
  • witamina B6
  • witamina B12.

Niekiedy warto do nich dodać jeszcze magnez, wapń i żelazo - w ten sposób podstawowe suplementy na energię wzmocnione zostają minerałami, które sprzyjają zwiększonemu wydatkowaniu energii przez mięśnie, na przykład po treningu lub po ciężkim dniu w pracy.

Suplementy na energię - dla kogo są wskazane?

Suplementy na energię zaleca się zazwyczaj osobom, które wykonują intensywne ćwiczenia fizyczne, ich życie jest wyczerpujące lub stresujące albo są osłabione po chorobie lub przebywają na dietach odchudzających, ale nie tylko. Żeń-szeń, minerały i witaminy dodające energii mogą się też przysłużyć rosnącym nastolatkom, palaczom i osobom, które często spożywają alkohol.

Źródła:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6026386/

https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/147323000703500301