Trenować można wszędzie, również w domu – i nie zawsze trzeba do tego całego „arsenału”, jaki dostępny jest w siłowniach. Co jednak robić, aby poprawić efektywność ćwiczeń? Przedstawiamy kilka rad. Żadna z nich nie sprawi, ze z dnia na dzień zyskasz formę mistrzów, ale z pewnością przyczynią się do szybszego podnoszenia kondycji.