Emocje towarzyszące rozstaniu
Rozpad związku miłosnego, wiąże się ze złożonymi uczuciami. Rozstająca się strona może doświadczać bólu, smutku, a także poczucia odrzucenia. Uczucia te, wpływają na naszą psychikę na wielu poziomach, a ich intensywność zależy od rodzaju relacji, naszego stopnia zaangażowania oraz wzorca przywiązania, jaki wykształciliśmy w dzieciństwie.
Wzorce przywiązania a rozstanie
Wzorzec przywiązania, jaki wykształciliśmy w dzieciństwie, ma ogromny wpływ na to, jak radzimy sobie z rozstaniem. Osoby o bezpiecznym przywiązaniu, posiadające wysoką pewność siebie i silne wsparcie społeczne, zazwyczaj są w stanie samodzielnie przepracować zakończenie związku. Natomiast osoby o niespokojnym przywiązaniu, mogą potrzebować pomocy specjalistów, zwłaszcza gdy rozstanie następuje w bolesny i niedojrzały sposób.
Znaczenie wsparcia społecznego
Wsparcie społeczne, odgrywa kluczową rolę w procesie dochodzenia do siebie po rozstaniu. Przyjaciele i rodzina, mogą pomóc w przepracowaniu bólu, zapewniając emocjonalne wsparcie i pomoc w codziennych obowiązkach. Ich obecność i zrozumienie, są nieocenione w trudnych momentach.
Kiedy konieczna jest pomoc psychologa?
W pewnych sytuacjach, rozstanie może być tak traumatyczne, że konieczna jest pomoc psychologa. Znaki ostrzegawcze wskazujące na potrzebę wsparcia specjalisty to m.in.:
- Ból jest prawie nie do zniesienia i nie ustępuje w ciągu tygodni.
- Osoba porzucona nie jest w stanie wykonywać swoich codziennych zadań.
- Choć funkcjonuje na co dzień, nie potrafi przeboleć rozstania nawet miesiącami.
- Ma bezpodstawne nadzieje, lub okazuje ślepą nienawiść do byłego partnera, cały czas o nim myśli i mówi.
W niektórych przypadkach pomoc psychologa może okazać się niezbędna, by skutecznie przepracować ból i otworzyć się na przyszłe możliwości. Samodzielne radzenie sobie z rozstaniem również jest możliwe, jeśli stosujemy odpowiednie strategie i korzystamy z pomocy bliskich. Niezależnie od drogi, którą wybierzemy, ważne jest, aby dać sobie czas na przeżycie emocji i stopniowo wracać do normalnego życia.