Propozycje na odpoczynek dla domatorów
Nie ruszając się z domu również można spędzić czas w kreatywny, ciekawy i przede wszystkim regenerujący wyczerpane codziennością baterie, sposób. Poniżej znajduje się parę naszych pomysłów!
Zrobienie domowego spa
Być może “spa” to dość górnolotne słowo, niemniej jednak, bardzo uspokajającym zajęciem jest pozwolenie sobie na zwolnienie i skupienie swoich rozbieganych myśli na pielęgnacji ciała. Można na przykład zrobić sobie relaksującą lub nawilżającą maseczkę na twarz, w płachcie lub też według domowego przepisu, które można w łatwy sposób zrobić z produktów, które często mamy we własnych domach. Choćby nawilżającą maseczkę w której skład wchodzi pół awokado, pół łyżki miodu, dwie łyżki płatków owsianych i jogurtu naturalnego. Świetnym pomysłem jest też zrobienie naturalnego peelingu i gorąca kąpiel w wannie w towarzystwie pięknie pachnącej kuli do kąpieli.
Dla osób lubiących się malować, dobrym pomysłem jest też wypróbowanie nowych makijaży, na przykład inspirując się pomysłami znalezionymi w internecie. Kopalnią takich makijażowych (i nie tylko!) pomysłów z pewnością jest strona Pinterest. Odszukać tam można też pomysły na nowy manicure lub pedicure, które również w czasie wolnym warto wypróbować w ramach relaksu i chwili oddechu.
Odpoczynek dla kreatywnych
Cudowną metodą na wyłączenie niechcianych i często niezwykle namolnych myśli jest też rysowanie, malowanie, kolorowanie (które wbrew pozorom nie jest tylko dla dzieci!) czy też składanie origami, nieważne czy masz się za artystyczną duszę czy nie. Są to czynności, które pochłaniają nasze skupienie, a tym samym pozwalają na wyłączenie się i odpoczynek. Skupienie się na sobie i swoim komforcie psychicznym.
W zdrowym ciele, zdrowy duch!
Choć może się to wydawać dla wielu absurdalne, aktywność fizyczna jest świetną metodą na odpoczynek, być może nie dla ciała ale za to z pewnością dla naszej głowy. Na co dzień jesteśmy bombardowani wieloma informacjami, bodźcami i sytuacjami, które czasami po prostu mogą przytłoczyć. W takim wypadku świetnie jest wyłączyć się, choć na chwilę od tego głośnego i zabieganego świata i “przewietrzyć” swoje myśli…Na przykład samemu biegając! Z pewnością nieco dłuższy czas wolny jest świetną okazją na włączenie w swoją rutynę dnia trochę więcej ruchu, w trosce nie tylko o zdrowie fizyczne ale też psychiczne.
Nie każdy jednak przepada za joggingiem i nie każdy też ma ku temu predyspozycje zdrowotne, w końcu, wbrew pozorom, bieganie potrafi być dość kontuzyjnym sportem, szczególnie, gdy biegamy po twardej powierzchni. Istnieją, jednak też inne, równie skuteczne w relaksowaniu się, a jednocześnie nie tak wymagające fizycznie czynności, na przykład:
- Wykonywanie ćwiczeń rozciągających i joga - A co jest najlepsze? Nie trzeba do wykonania takich ćwiczeń nawet wychodzić z domu (choć pewnie w zrelaksowaniu się pomoże też piękna, słoneczna pogoda i otoczenie ogrodu), a potrzebna jest w zasadzie tylko mata do ćwiczeń. Filmików z instruktorami w internecie jest od groma, tak więc, każdy jest w stanie znaleźć odpowiedni dla siebie i swoich możliwości zestaw ćwiczeń. Dostępne są też na przykład ćwiczenia wzmacniające, wyszczuplające, ujędrniające, taneczne czy też ćwiczenia na kręgosłup zalecane w szczególności tym, którzy mają pracę siedzącą, żeby zniwelować jej negatywne skutki.
- Spacerowanie - Czyli prawdopodobnie jedna z ulubionych form ruchu wielu z nas. Jest to okazja nie tylko do nacieszenia się wiosennymi promieniami słońca i podziwiania przyrody ale też wyciszenia siebie i swoich myśli.
Jeśli sam wysiłek fizyczny i cisza wydaje się być zbyt monotonny zawsze można też wspomóc się muzyką, podcastami lub audiobookami, które są świetną i nowoczesną alternatywą dla tradycyjnych książek. Co wyróżnia tak bardzo audiobooki? Przede wszystkim to, że w przeciwieństwie do książek w formie papierowej, mogą być tłem do innej czynności. Możemy więc ćwiczyć lub spacerować, a także robić wszystkie inne rzeczy o których wspomnieliśmy w naszym artykule powyżej, a jednocześnie słuchać jakiejś ciekawej powieści.
Nie każdy też ma ochotę na dodatkowe męczenie wzroku w czasie przeznaczonym na relaks, szczególnie, że nasze oczy są i tak dość mocno eksploatowane, choćby częstym patrzeniem w ekrany. Słuchając więc na przykład audiobooków możemy jednocześnie leniuchować też na hamaku albo wypróbowywać nowych przepisów, na przykład na jeden z popularnych ostatnimi czasy, “zdrowych deserów”, pozbawionych cukrów. Audiobooki można znaleźć na przykład pod hasłem “polecane audiobooki”. Są one świetnym dodatkiem do niejednej czynności, szczególnie dla osób nie przepadających za ciszą.
Żeby zregenerować się na wiosnę warto więc sięgnąć po czynności “odmóżdżające”, żeby zrównoważyć ciągły stres i nadmiar bodźców, który spotyka nas w życiu codziennym. Od czasu do czasu, każdy z nas powinien znaleźć dla siebie, choć trochę czasu, żeby odpocząć psychicznie od tego rozbieganego świata, a wiosna - symbol rozkwitu i życia, jest na to tym bardziej idealnym momentem!