poniedziałek, 20 lipiec 2015 08:08

Trzy ziarna dla zdrowia i urody

ieskazitelna, zadbana cera, zdrowa i lśniąca skóra jest priorytetem nie tylko kobiet. W jej zachowaniu bardzo istotną kwestią jest odpowiednia dieta. Niepozorne pestki słonecznika, mają wręcz zbawienny wpływ na wygląd cery i skóry. Zawierają one witaminę A, D i witaminy z grupy B, a także są bogatym źródłem witaminy E, spowalniającej proces starzenia.

Taka mieszanka sprawi, że skóra będzie rozświetlona i bardziej gładka. Ziarna słonecznika składają się z wielu istotnych dla zdrowia pierwiastków m.in. cynku, który przyśpiesza gojenie się ran, pomagając w walce z trądzikiem. Receptą na lepsze funkcjonowanie układu nerwowego są magnez i potas, właśnie dlatego warto włączyć słonecznik do swojego jadłospisu, by być bardziej odpornym na stres.

Sezam - skarbnica zdrowia

W kuchni japońskiej króluje sezam. Na to ziarno powinniśmy zwrócić uwagę, nie tylko przez wzgląd na jego walory smakowe. Korzystne dla zdrowia właściwości „złotych nasion” wykorzystywano już w czasach starożytnych. Sezam dostarcza organizmowi wapnia, budulca dla kości i zębów. Pierwiastek ten reguluje funkcjonowanie mięśni. Roślina zawiera także sezaminę i sezamolinę, pomagające obniżyć ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Ponadto te dwa składniki zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów. Ziarna sezamu pełne są nienasyconych kwasów tłuszczowych, które dodają energii na cały dzień i zwiększają odporność naszego organizmu.

Żyto - sprzymierzeniec w walce o piękną sylwetkę

Wyroby żytnie posiadają węglowodany nieskrobiowe, czyli takie, które nie przyczyniają się do nagłego podniesienia poziomu glukozy i insuliny we krwi. Natomiast zawarty w nich błonnik przedłuża uczucie sytości. Mąka żytnia pomaga walczyć z nadwagą. Zaś aminokwasy i minerały zawarte w tym typie ziarna, łatwiej jest przyswoić.

Trzy ziarna, jak wprowadzić je do swojej diety?

By zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze, drastyczne zmiany i wyszukane przepisy, nie są już koniecznością. Fundamentem zbilansowanej diety jest pełnoziarniste pieczywo. Ciemny chleb kanapkowo tostowy Dan Cake, łączy w sobie życiodajną moc trzech ziaren oraz tradycyjną recepturę – powstaje bowiem na naturalnym zakwasie. Nasz organizm funkcjonuje dzięki ciągłym przemianom, tysiące komórek ulegają regeneracji, mikroelementy zawarte w nasionach, pomagają regulować ten proces. Składniki chleba Dan Cake, pochodzą z natury, dzięki nim, możemy dbać o ciało i umysł od wewnątrz.

Czytany 855 razy

Artykuły powiązane

  • Poznaj przyczyny występowania biegunek Poznaj przyczyny występowania biegunek

    Biegunka jest gwałtowną reakcją organizmu na zatrucie toksycznymi substancjami. Mówimy o niej, gdy luźny lub płynny stolec jest oddawany więcej niż 3 razy na dzień. Schorzeniu towarzyszyć może podwyższona temperatura ciała, bóle brzucha, nudności, wymioty i ogólne pogorszenie samopoczucia.

  • Co wysusza nasze oczy? Co wysusza nasze oczy?

    Twoje oczy wydają się być suche? Masz poczucie „piasku” pod powiekami? Czujesz dyskomfort, a widzenie zdaje się być zaburzone? Nie jesteś sam! Grono osób skarżących się na suchość oczu stale wzrasta. To zjawisko związane jest ze zmianami cywilizacyjnymi ostatnich dekad – stały dostęp do komputerów i nowych technologii, cyfryzacja, klimatyzacja, zanieczyszczenie powietrza sprawiają, że oczy są narażone, jak nigdy wcześniej.

  • Nadmiar słońca może powodować choroby skóry – sprawdź, jakie! Nadmiar słońca może powodować choroby skóry – sprawdź, jakie!

    Podczas długich zimowych wieczorów, kiedy na zewnątrz panuje plucha i mróz, wielu z nas marzy o pełnym słońcu. Wspominamy odpoczynek na plaży, długie spacery, kąpiele w morzu czy jeziorze. Czekamy więc na ocieplenie w naszym kraju lub też decydujemy się na wcześniejszy wyjazd w tak zwane ciepłe kraje, gdzie brak słońca nam nie grozi.

  • Ulga w bólu Ulga w bólu

    Żel Neuro TERAPIA z ekstraktem goździka korzennego jako wyrób medyczny leczy, łagodzi i zapobiega bólom kręgosłupa wynikającym z dyskopatii, zwłaszcza części szyjnej i lędźwiowej, oraz zespołom bólowym występującym w trakcie zmian zwyrodnieniowych. Można go stosować w przypadku neuralgii różnego pochodzenia, bólu stawów towarzyszącego zmianom zwyrodnieniowym oraz innych bólów pourazowych bez złamań.

  • Jaka muzyka pobudzi nas do aktywności? Jaka muzyka pobudzi nas do aktywności?

    Naukowcy są zgodni co do tego, muzyka oddziałuje na nasze komórki mózgowe, ma wpływ na funkcjonowanie naszego układu nerwowego, ale też całego organizmu. Niektórzy wykorzystują ją w terapiach terapeutycznych, co przynosi mnóstwo pozytywnych efektów. Muzyka uspokaja i relaksuje, jednak może także pobudzać nas do działania, motywować do podejmowania nowych wyzwań oraz uzupełniać pokłady energii.