Poniżej dowiesz się co zrobić, żeby twoje paznokcie były zdrowe, mocne i piękne. Nie ma w tym nic trudnego!
Najważniejsze w diecie są witaminy. Dostarczymy ich do organizmu wraz z warzywami i owocami. Ważne są produkty bogate w krzem i biotynę. Są to odpowiednio np cebula dla krzemu i banany oraz produkty pełnoziarniste dla biotyny. Ważnym punktem jest oczywiście odpowiednie spożycie wody. 2 litry będą najodpowiedniejsze.
Jeśli nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości witamin i minerałów w diecie, polecamy suplementy diety, które w swoim składzie mają witaminy A oraz B, minerały takie jak cynk, wapń i fosfor. Korzystny dla paznokci jest także skrzyp polny.
Jeśli dieta jest odpowiednia, teraz możemy działać bezpośrednio na paznokcie. Nie obgryzajmy paznokci oraz nie wycinajmy skórek. Uszkadza to płytkę paznokcia i może prowadzić do infekcji. Przy używaniu detergentów, zawsze nakładajmy rękawiczki. Regularnie obcinajmy i czyśćmy paznokcie, a zmywacza używajmy maksymalnie 3 razy w miesiącu. Zaopatrzmy się również w odżywkę utwardzającą paznokcie, staną się mocniejsze i odporniejsze na mikrouszkodzenia.