Polecane artykuły

  • 1
  • 2

środa, 28 grudzień 2016 11:55

Niestrawność i zgaga - czy to jest to samo?

Nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu jest główną przyczyną wystąpienia niestrawności, która spowodowana jest tym, że nasz układ trawienny nie może sobie poradzić ze spożytymi posiłkami. Jednym z objawów niestrawności może być zgaga, choć ona najczęściej występuje niejako osobno, jako skutek cofania się treści żołądkowej do przełyku.

 

Niestrawność i zgaga to nie jest to samo, choć w niektórych sytuacjach obydwie rzeczy mogą występować równolegle. Zasadniczo zgaga jest związana z cofaniem się treści żołądkowej do przełyku w wyniku złej pracy dolnej zastawki przełyku. Zgaga może też się pojawić wtedy, gdy się przejemy, czyli gdy do żołądka trafi za duża ilość pokarmu, która po prostu zostanie wypychana do przełyku. A jak już wiemy, zbyt duża ilość pokarmu najczęściej równa się niestrawności.

Zgaga – co to jest?

Głównym objawem zgagi jest uczucie pieczenia i palenia w przełyku oraz kwaśne odbijanie. Symptomy najczęściej pojawiają się po zjedzeniu posiłku, ale mogą też występować wielokrotnie w ciągu dnia lub w nocy. Jeżeli są spowodowane rodzajem spożytego jedzenia, to najczęściej dotyczy to produktów niezdrowych lub potęgujących ilość naturalnie wydzielanego kwasu żołądkowego. Konkrety? To przede wszystkim żywność przetworzona, bogata w konserwanty, tłuste potrawy, fast-foody, napoje gazowane, alkohol i mocna kawa.

Niestrawność – co to jest i jak sobie z tym poradzić?

Niestrawność pojawia się wtedy, gdy zjemy ciężki posiłek lub przygotowany na wielokrotnie używanym tłuszczu. Równie często pojawia się po rodzinnych biesiadach, gdy spożywamy wiele różnych potraw, począwszy od smażonych, poprzez słone przekąski, aż do ciężkich, słodkich ciast. Jeśli do tego jeszcze dodamy alkohol i mocną kawę, to trudno się dziwić temu, że nasz układ trawienny nie może sobie poradzić z taką mieszanką. Aby uniknąć problemów, należy ograniczać ilość jedzenia, stosować przerwy między kolejnymi posiłkami, pić napary z ziół, które ułatwiają trawienie lub kompoty z suszu o podobnym działaniu. Dobre efekty da również trzydniowa dieta lekkostrawna, a nawet głodówka, która odciąży przeciążony układ trawienny.

Jak zwalczyć zgagę?

Zgagę można zniwelować poprzez zażycie tabletek na zgagę, które są dostępne w aptekach bez recepty. Takie leki nie tylko zobojętniają treść żołądka i ochraniają przełyk przed uszkadzajacym działaniem kwasu, ale w wielu przypadkach działają również na samą przyczynę problemu (leki typu inhibitory pompy protonowej).

Prowadzenie higienicznego trybu życia powinno zminimalizować ryzyko pojawienia się zgagi i niestrawności. Każdy z nas, w trosce o własne zdrowie, musi ograniczyć ilość spożywanego jedzenia, preferując mniejsze porcje, a w razie potrzeby częstsze posiłki. Nie można też całkowicie rezygnować z codziennej aktywności fizycznej, która tak jak nic innego, doskonale poprawia metabolizm i trawienie.

Źródło: http://www.controloccontrol.pl/porady-dietetyczne/porady-dotyczace-stylu-zycia

Czytany 1021 razy

Artykuły powiązane

  • Dlaczego wzrok pogarsza się z wiekiem? Dlaczego wzrok pogarsza się z wiekiem?

    Jednym z nieodłącznych elementów starzenia człowieka jest pogarszający się wzrok. Seniorzy często lekceważą problem, uznając, że jest to naturalny proces, któremu nie można przeciwdziałać. Nic bardziej mylnego! W każdym wieku należy dbać o narząd wzroku, ponieważ istnieje ryzyko, że sytuacja stopniowo zacznie utrudniać normalne funkcjonowanie lub będzie się wiązała z koniecznością wykonania zabiegu operacyjnego.

  • Codzienne nawilżanie powierzchni oka w pracy przy komputerze Codzienne nawilżanie powierzchni oka w pracy przy komputerze

    Czy wiesz, że ludzkie oko mruga ok. 12 razy na minutę? Mrugamy nieświadomie, spontanicznie i regularnie, dzięki czemu powieka, ocierająca się o gałkę oczną, nawilża jej powierzchnię tzw. „filmem łzowym”. Jest to warstwa słonej wydzieliny, która zawiera substancje bakteriobójcze – nazywamy ją łzami. Mruganie ma kluczowe znaczenie dla zdrowia naszych oczu – nawilża, oczyszcza powierzchnię oka z kurzu i zarazków. 

  • Jak magnez wpływa na nasze zdrowie? Jak magnez wpływa na nasze zdrowie?

    Magnez ma nieoceniony wpływ na ludzkie zdrowie. Sprawia, że organizm prawidłowo się rozwija i funkcjonuje bez zarzutu. Warto więc rozpocząć suplementację odpowiednimi preparatami, które w swoim składzie mają magnez.

  • Pomysł na zdrowe śniadanie Pomysł na zdrowe śniadanie

    Nawet jeżeli wraz z jesienią nadchodzi pora na pożegnanie z pełnymi smaku pomidorami, wielbiciele tych soczystych warzyw mają kilka alternatyw dla świeżych okazów. Mogą sięgnąć po soki, przeciery, ketchupy, pomidory w puszce i suszone. Teraz do zestawu możliwości dołączył również pyszny i zdrowy Pasztet warzywny z suszonymi pomidorami Wodzisław.

  • Leki przeciwgorączkowe. Kiedy stosować? Leki przeciwgorączkowe. Kiedy stosować?

    Po leki przeciwgorączkowe sięgamy za każdym razem, kiedy temperatura naszego ciała jest wyższa, niż zazwyczaj. Warto pamiętać, że o gorączce mówimy dopiero wtedy, kiedy temperatura przekracza 38 stopni Celsjusza. Wówczas możemy myśleć o zastosowaniu leków przeciwgorączkowych, które w stanie podgorączkowym (37 stopni) nie mają zastosowania.