Polecane artykuły

  • 1
  • 2

środa, 28 grudzień 2016 11:55

Niestrawność i zgaga - czy to jest to samo?

Nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu jest główną przyczyną wystąpienia niestrawności, która spowodowana jest tym, że nasz układ trawienny nie może sobie poradzić ze spożytymi posiłkami. Jednym z objawów niestrawności może być zgaga, choć ona najczęściej występuje niejako osobno, jako skutek cofania się treści żołądkowej do przełyku.

 

Niestrawność i zgaga to nie jest to samo, choć w niektórych sytuacjach obydwie rzeczy mogą występować równolegle. Zasadniczo zgaga jest związana z cofaniem się treści żołądkowej do przełyku w wyniku złej pracy dolnej zastawki przełyku. Zgaga może też się pojawić wtedy, gdy się przejemy, czyli gdy do żołądka trafi za duża ilość pokarmu, która po prostu zostanie wypychana do przełyku. A jak już wiemy, zbyt duża ilość pokarmu najczęściej równa się niestrawności.

Zgaga – co to jest?

Głównym objawem zgagi jest uczucie pieczenia i palenia w przełyku oraz kwaśne odbijanie. Symptomy najczęściej pojawiają się po zjedzeniu posiłku, ale mogą też występować wielokrotnie w ciągu dnia lub w nocy. Jeżeli są spowodowane rodzajem spożytego jedzenia, to najczęściej dotyczy to produktów niezdrowych lub potęgujących ilość naturalnie wydzielanego kwasu żołądkowego. Konkrety? To przede wszystkim żywność przetworzona, bogata w konserwanty, tłuste potrawy, fast-foody, napoje gazowane, alkohol i mocna kawa.

Niestrawność – co to jest i jak sobie z tym poradzić?

Niestrawność pojawia się wtedy, gdy zjemy ciężki posiłek lub przygotowany na wielokrotnie używanym tłuszczu. Równie często pojawia się po rodzinnych biesiadach, gdy spożywamy wiele różnych potraw, począwszy od smażonych, poprzez słone przekąski, aż do ciężkich, słodkich ciast. Jeśli do tego jeszcze dodamy alkohol i mocną kawę, to trudno się dziwić temu, że nasz układ trawienny nie może sobie poradzić z taką mieszanką. Aby uniknąć problemów, należy ograniczać ilość jedzenia, stosować przerwy między kolejnymi posiłkami, pić napary z ziół, które ułatwiają trawienie lub kompoty z suszu o podobnym działaniu. Dobre efekty da również trzydniowa dieta lekkostrawna, a nawet głodówka, która odciąży przeciążony układ trawienny.

Jak zwalczyć zgagę?

Zgagę można zniwelować poprzez zażycie tabletek na zgagę, które są dostępne w aptekach bez recepty. Takie leki nie tylko zobojętniają treść żołądka i ochraniają przełyk przed uszkadzajacym działaniem kwasu, ale w wielu przypadkach działają również na samą przyczynę problemu (leki typu inhibitory pompy protonowej).

Prowadzenie higienicznego trybu życia powinno zminimalizować ryzyko pojawienia się zgagi i niestrawności. Każdy z nas, w trosce o własne zdrowie, musi ograniczyć ilość spożywanego jedzenia, preferując mniejsze porcje, a w razie potrzeby częstsze posiłki. Nie można też całkowicie rezygnować z codziennej aktywności fizycznej, która tak jak nic innego, doskonale poprawia metabolizm i trawienie.

Źródło: http://www.controloccontrol.pl/porady-dietetyczne/porady-dotyczace-stylu-zycia

Czytany 803 razy

Artykuły powiązane

  • Asymetria szyi – nie czekaj, wykonaj bezinwazyjne badanie Asymetria szyi – nie czekaj, wykonaj bezinwazyjne badanie

    Zaobserwowana asymetria szyi, a do tego wyczuwalne zgrubienia w jej obrębie czy powiększone węzły chłonne, powinny skłonić nas do jak najszybszej wizyty u specjalisty. Lekarz przeprowadzi z nami wywiad, a następnie skieruje na badania celem postawienia diagnozy. Na jej podstawie zadecyduje o sposobie leczenia. Najczęściej stosowaną i najdokładniejszą metodą diagnostyczną w tym wypadku jest USG szyi. Na czym polega? Jak się do niego przygotować? Jakie odpowiedzi daje to badanie?

  • Luteina – dla zdrowia naszych oczu Luteina – dla zdrowia naszych oczu

    Luteina to żółty barwnik ksantofilowy, który odgrywa istotną rolę w naszym organizmie - działa jak naturalny filtr chroniący oko przed promieniowaniem UVA i UVB. Jest też silnym antyoksydantem. Najwięcej luteiny gromadzi się w plamce żółtej – strukturze oka odpowiedzialnej za widzenie barw i ostrość obrazu.

  • Bezbolesne leczenie zębów - tak to możliwe ! Bezbolesne leczenie zębów - tak to możliwe !

    Dentysta wielu z nas, dorosłych, nie kojarzy się zbyt przyjemnie. Jest to wynikiem naszych złych doświadczeń z dzieciństwa. Zazwyczaj uważamy, że wizyta w gabinecie stomatologicznym musi się wiązać z dyskomfortem lub bólem. Czy tak jest naprawdę?Na szczęście możemy z całą pewnością stwierdzić, że nasze dzieci nie powinny mieć w przyszłości takich skojarzeń z dentystą, ponieważ już od dłuższego czasu w większości gabinetów stosowane są skuteczne metody znieczulania przed zabiegiem.

  • Odwieczny problem bardzo wielu mężczyzn Odwieczny problem bardzo wielu mężczyzn

    Odwieczny problem bardzo wielu mężczyzn. Zastanawiamy się nad tym, jak wypadamy na tle innych mężczyzn, z którymi wcześniej była nasza kobieta. Tylko nie liczni mają te szczęście bycia jedynym bądź pierwszym partnerem seksualnym. Czy zadowalam swoją partnerkę? Czy jestem od niego lepszy? Jak radzić sobie z tymi trudnymi pytaniami, które są dla nas sporym wyzwaniem i problemem? Jakie mogą być skutki ciągłego stresu i zastanawiania się nad tym wszystkim?

  • Kultura godna uwagi. Wpisz do kalendarza Kultura godna uwagi. Wpisz do kalendarza

    Przełom jesieni i zimy sprzyja „kulturalnym” wypadom. W końcu to nie przypadek, że w kinach grają najlepsze filmy, a teatry ogłaszają swoje premierowe spektakle. To idealny czas na spędzanie go poza domem z przyjaciółmi czy rodziną. Gdy dni są coraz krótsze, a za oknami szarówka tworzymy swoją własną mapę wydarzeń kulturalnych.