piątek, 11 sierpień 2017 15:11

Jak schudnąć po ciąży?

Jedną z najważniejszych kwestii związaną z po ciążowym odchudzaniem jest to, co jemy. Dzięki karmieniu piersią łatwiej jest schudnąć pod warunkiem opracowania sobie swojej własnej diety. Tak naprawdę kluczową kwestią jest ograniczenie spożycia słodyczy, od których zdecydowanie najbardziej i najszybciej przybiera się na wadze. Z punktu widzenia karmienia piersią żadnych innych produktów nie musimy tak naprawdę ograniczać.

Wiele pań bardzo stresuje się kwestią swojej wagi zarówno w samej ciąży, jak i już po porodzie. Niestety, nie w każdym przypadku zdarza się tak, że nagromadzone podczas ciąży gratisowe kilogramy po prostu znikają w kilka miesięcy po urodzeniu dziecka. Mimo wszystko najlepiej jest im odrobinę pomóc. Wiele przydatnych wskazówek z tym związanych można znaleźć odwiedzając blog parentingowy, który znajduje się pod adresemhttp://www.beataanna.pl.

Zacznij od motywacji, ale pamiętaj także i o innych kwestiach

Największa motywacja pojawia się zazwyczaj wtedy, kiedy już po urodzeniu nie tylko nie mieścimy się w żadne ze swoich ubrań, ale też wraz z upływem tygodni zauważamy, że ubytek masy ciała nie staje się coraz większy, a nawet się zatrzymał na dobre. Wówczas przychodzi czas na to, aby uświadomić sobie, że po prostu nic więcej samo się nie zadzieje - czas wziąć sprawy w swoje ręce. Oczywiście, opieka nad dzieckiem jest ważna i absorbująca, nigdy jednak nie powinnyśmy zapominać o sobie - szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko. Proces odchudzania najlepiej zacząć więc od solidnej dawki motywacji, która da nam kopa do działania. 

Jedną z najważniejszych kwestii jest to, co jemy. Dzięki karmieniu piersią łatwiej jest schudnąć pod warunkiem opracowania sobie swojej własnej diety. Tak naprawdę kluczową kwestią jest ograniczenie spożycia słodyczy, od których zdecydowanie najbardziej i najszybciej przybiera się na wadze. Z punktu widzenia karmienia piersią żadnych innych produktów nie musimy tak naprawdę ograniczać. 

Ostatnią istotną kwestią jest aktywność fizyczna, o której także nie powinno się zapominać. Nie musi jej być wiele, tym bardziej, że opieka nad dzieckiem oraz kwestia konieczności częstego karmienia malucha oraz zmęczenie mogą znacząco zniechęcać do robienia czegokolwiek. Na spacery można jednak wybierać się razem z dzieckiem znajdując sobie swój własny sposób na lekkie ćwiczenia, które tak naprawdę dodadzą nam energii zamiast ją zabierać. Ruch na świeżym powietrzu zawsze jest dobrym pomysłem.

Czytany 143 razy

Artykuły powiązane

  • Wszystko o witaminie D Wszystko o witaminie D

    Witamina D należy do związków chemicznych zaliczanych do grupy steroidów, które wykazują działanie przeciwkrzywiczne. Dla organizmu ludzkiego najważniejsza jest witamina D3 – cholekalcyferol, jak i witamina D2 – ergokalcyferol. Zarówno niedobór, jak i nadmiar witaminy D może być szkodliwy.

  • Atopowe zapalenie skóry Atopowe zapalenie skóry

    Atopowe zapalenie skóry jest to nawracające schorzenie, które pojawia się najczęściej u dzieci pomiędzy 6 a 7 rokiem życia. Choroba pozostaje z pacjentami na całe życie, a leczenie polega jedynie na łagodzeniu objawów.

  • Twoje nogi wołają o urlop na żądanie! Twoje nogi wołają o urlop na żądanie!

    Coraz więcej Polaków wykonuje pracę w pozycji siedzącej lub stojącej. Niezależnie od tego, jaką pracę wykonują, łączy ich zwiększone ryzyko występowania obrzęków łydek, kurczy mięśni, żylaków, uczucia spuchniętych i ciężkich nóg. Sprzyja temu pozycja ciała, w jakiej wykonują swoją pracę – występuje zastój krwi w żyłach nóg. Krwi trudno jest odpłynąć w kierunku serca, kiedy nie pomaga w tym praca mięśni stóp i łydek.

  • Zakażenie wirusem HIV – czy jest szansa na normalne życie? Zakażenie wirusem HIV – czy jest szansa na normalne życie?

    Pierwsza myśl o dalszym życiu zakażonego wirusem HIV – to koniec.  W rzeczywistości to nie jest koniec, chociaż nic nie będzie już takie jak dawniej. Jak żyć z wirusem HIV?

  • Sobota i niedziela będzie dla nas Sobota i niedziela będzie dla nas

    Ja tak często mam. Najpierw cieszę się na weekend, a później mija on trochę na sprzątaniu, trochę na gotowaniu. Co z tego się zapamiętuje? "Nic specjalnego" - tak brzmi wtedy odpowiedź, gdy ktoś zapyta, co się robiło w sobotę czy niedzielę. A czas leci. Ostatnio bardzo poważnie go traktuję. Szanuję go, wtedy on szanuje mnie. Lato w Polsce jest tak krótkie - proszę, odpoczywajmy w weekendy! To się opłaci.